一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

作者:人生百味 2017-11-02阅读:4553次

肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。给大家说几个小动作来治疗肩周炎。

一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

1招式一:

上臂与胸廓贴紧,双手持一根木棍,用健康的手掌通过木棍推患病一侧的手掌,使患病一侧的手带动前臂外展。(达到极限后,坚持6秒,注意做这个动作时上臂要贴近胸廓)一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

2招式二:

双手在身体前方交叉握拳,缓慢上举过头顶。(达到极限后坚持6秒)一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

3招式三:

双手在背后抓住弹力带(也可用毛巾代替)两端,注意要患病的上肢在下,健康的上肢在上,然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。(达到极限后坚持6秒。一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

还有在每天散步的时候,把患肩周炎的右手握成拳头,慢慢往上举,然后再放下,反复重复这个动作,每次做一百次左右(多做也可以)。开始觉得胳膊酸痛,但不要怕痛,坚持做上十天半月,就不感觉痛了。一分钟就学会的小动作,就能治疗你的肩周炎!

热盐熨烫治肩周炎:用大盐粒500克炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效,只要坚持,就能有效,不妨试试吧!