只需3个简单小动作,自己可搞定肩周炎!最近非常火的1篇文章!

作者:奉鲁王以 2017-11-27阅读:4026次

北京中医药大学程诚教授

只需3个简单小动作,自己可搞定肩周炎!最近非常火的1篇文章!

长时间面对电脑的你,现在是不是觉得肩膀疼痛、僵硬、麻木,特别是握着鼠标的右手肩部更是酸痛,甚至发凉?是患上肩周炎了吗?

实际上有一半多的人都不是肩周炎引起的肩痛,肩痛的原因可复杂了,如果你的肩部有不适现象一定要先确定病因再治疗,不可盲目治疗。

关于肩周炎

肩周炎又称“五十肩”,常见于久坐在办公室,或者长期从事体力劳动的人,右肩多于左肩,因为常见,所以一有肩痛,不少人没有确诊,就按肩周炎进行理疗,最后耽误了治疗良机,而最容易和肩周炎混淆的就是肩袖损伤。

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肩颈常见问题形成原因 :

1、 肩颈劳损:长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。

2、不良姿势:颈椎压力失衡、血液循环不畅、造成肩椎损伤和僵硬、气血瘀堵而不能上注于头面部。

3、风寒湿暑:风寒湿暑六淫邪气侵犯肩颈使颈部肌肉痉挛、软组织血液循环障碍。

4、机体亏虚:体质下降、筋脉失养会造成骨钙流失、退化、引发颈椎问题。

5、肝功能下降:肝脏解毒功能下降导致血液质量差,使肩颈部位毒素无法正常代谢,形成乳酸堆积。

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搞清楚病因后,还要判断疾病处于肩周炎的那个时期。下面是肩周炎各个时期的症状

1、急性期:这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛,其疼痛常为持续性,有的急性发作,但多数是慢性疼痛,有的只有肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩关节的前外侧,可延伸到三角肌的抵止点,常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。由于肌肉痉挛和疼痛,逐渐出现肩关节活动范围减少,特别是外展和外旋受限最为显著。

2、慢性期:肩痛逐渐减轻或消失,但肩关节挛缩僵硬逐渐加重,呈冻结状态;肩关节的各方向活动均比正常者减少50%-20%严重时肩肱关节活动完全消失,只有肩胛胸壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。

3、恢复期:肩痛基本消失,个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛,关节的活动也逐渐增加,外旋活动首先恢复,继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢性期的时间有关。冻结期越长,恢复期也越慢;病期短,恢复也快。

肩周炎治疗方式:

1、锻炼治疗

肩周炎是一种慢性疾病,治疗需要一个过程,恢复时时间比较久, 所以患者朋友们要有足够的耐心,平时应该多进行一些自我锻炼,这样可以有效缓解这种疾病:

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摆肩锻炼:操作: 站立,双脚与肩同宽,然后前后摆动肩部,可以锻炼肩部的肌肉组织。

爬墙锻炼:面对墙站立,然后将双手放在墙,做手臂往上伸的动作,每天加强一点。

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托举锻炼:假设手里有东西,然后做向上托举的动作。

2、贴膏疗法肩周消痛贴萃取三七、川芎、当归等成分,可以活血化瘀,疏通经络,促进病灶的血液循环和营养供给,消除掉病灶的水肿和炎症;制草乌、制马钱子、独活等成分可以消肿止痛,花椒可以去除病灶的湿气,冰片可以促进药物的渗透,整个组方极其复杂(仅透漏部分成分),工艺也是相当讲究,整个熬制过程需要一周左右,像这样用真材实料古法熬制的膏药企业可谓是屈指可数、匠心良心的典范。

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