你还在跷二郎腿吗?怪不得这种病会缠上你

作者:名医手术快约 2017-12-21阅读:2312次

小编近来发现很多人,不管是男生还是女生,或多或少都有跷二郎腿的习惯。其实,小编也是很爱跷二郎腿,而且是那种不自觉的跷二郎腿。

你还在跷二郎腿吗?怪不得这种病会缠上你

因为跷二郎腿会给人舒服的感觉,而且,重要的是有些女生在夏天时跷二郎腿的话,可以有效避免走光。可是,西科医联专家却否定了我的观点,他说道,在医学上,跷二郎腿并不是而值得赞赏的举动,因为它会给身体带来多方面的危害。

你还在跷二郎腿吗?怪不得这种病会缠上你

今天小编就为各位小伙伴分析一下,跷二郎腿到底有哪些危害?是否这些危害正在威胁你的健康?

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跷二郎腿有哪些危害?

1、脂肪堆积

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长时间跷二郎腿的话,会阻碍腿部血液和淋巴循坏,导致下半身浮肿,渐渐地静脉会突出,导致下半身的脂肪推挤,最后,下半身会比上半身跟胖。

2、可能会患关节炎

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当人们在跷二郎腿时,就增加了膝关节内部结构的压力,关节内软骨的营养得不到及时的补充,而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说,他们的软骨结构已经有不同程度退化,经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险

3、肌肉损伤

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跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若欲改变翘二郎腿的习惯,当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就改了,坐时,可双脚一开一合抖动,以使体内血液流动。

4、背痛

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正常脊椎从侧面看应呈“S”形,腰椎过于前凸或后弯,都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。许多背痛的女性,都有翘二郎腿的习惯,由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,压迫脊椎神经,引起背痛。

5、影响男性生殖健康

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跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于男性而言,这种高温会损伤精子。精子最适宜生存的温度是35℃左右,当温度升高几度,则会导致精子的活力大大降低,甚至可能导致不育症。

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怎样避免跷二郎腿

1、端正坐姿

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坐姿端正。抬头挺胸收腹。不仅仅不会跷二郎腿,你的肩膀脊椎也会慢慢的到纠正,时间长了会连小肚子都消失的。有很好的塑身效果。

2、腿间夹笔

将笔夹在两腿之间,每当想跷二郎腿时,就会发现腿间还有一支笔,而这支笔也会时刻提醒人们,不能翘腿,渐渐地,坚持一周,跷二郎腿的毛病就会改正了。

3、调整桌椅的高度

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尽量将桌椅的高度调到一定位置,使得人们在坐下的时候,并没有足够高的空间来承受跷二郎腿所要达到的高度,这样就在客观上决定了人们不能跷二郎腿,久而久之,跷二郎腿的毛病就改正了。

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怎样的坐姿才是正确的?

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1、头部、颈部不要往前倾。

2.椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。

3.手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。椅子如果能有手把是最好的,可以让手肘轻靠着。

4.臀部也是呈大约90度弯曲,椅子的靠背底部最好稍微前凸,用以支撑腰椎。