aAa-Aa上学的时候，特别羡慕男同学，因为他们能把他的手指头掰的咔咔响，觉得好腻害，感觉好有男子气概！再想一想，男生打架前都会扭一扭身体，把关节扭的咯嘣咯嘣作响，难道都是因为关节缺“油”了吗？
很多人会有好奇，关节好好的为什么会响呢？其实关节出现咯嘣咯嘣响的具体原因有很多，而下面三种是最为常见的：
气体逸出——如掰手指发出的声音
关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。
关节、肌腱和韧带活动——如强行过度压腿的声音
活动的时候，如果姿势和位置不对，就会出现响声。这也是在提醒人，位置不对了。
粗糙的表面——如关节炎患者走路的声音
出现关节炎后，因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面，摩擦的时候会出现响声。
日常保护关节的方法
1.保护膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。
2.在日常生活中补充关节营养 一般说来，25岁以后人体软骨就开始发生退行性病变，应注意给关节增加“营养”。
a.宜吃高蛋白，高热量，易消化的食物。一般医生都会推荐汤臣倍健蛋白粉。
b.宜吃含钙和维生素的食物。
c.宜吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。可帮助您保养关节与预防关节炎的发生。
3.食疗，如蹄筋，鱼汤，肉类，木耳，猪骨汤，鸡骨汤等含有丰富的膠质，是大家耳熟能详的保护关节食物。
