肩周炎患者会出现肩膀酸痛症状，并且会出现全身乏力的症状，晚上睡觉的时候尽量选择适合的高度，枕头的高度不宜过高，否则会加重患者的病情，适当的活动颈肩部位，可以有效缓解病情，大鹏展翅法具有缓解身体疼痛的作用，能够缓解肩周炎的疼痛感，这6个动作每天练10分钟。
画圈法
画圈动作应像太极拳一样，缓慢、深长，每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天3~5次。
头枕双手法
站立或仰卧，手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
屈肘甩手法
背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
体后拉手法
自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
大鹏展翅法
手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
爬墙法
离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
做肩绕环运动，活动你的肩膀，使肩膀可以得到很好的运动，可以活动到你酸痛的部位，每组每边20下，每天做5组。可有效的缓解你的肩部疼痛。
避免长时间一个动作不动，每一两个小时左右需要活动一下你的肩膀，来放松一下你肩部的肌肉和关节，也放松一下你的心情。
做伸展运动，双手交叉上举，向上用力顶，拉伸你的肩部，然后双手交叉向下压，以碰到地面最好，每次坚持3分钟，每天4次。可有效的缓解。
这6个动作每天练10分钟，肩周炎患者会出现肩膀酸痛的症状，坚持做运动，可以有效缓解肩膀酸痛的症状，能够辅助治疗肩周炎，每天坚持做三分钟左右，能够促进局部的血液循环，而且能够增强肌肉和皮肤的弹性，这样能够缓解局部的酸痛感。
