中医中有句古话：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
在风、寒、暑、湿、燥、火这些邪气中，我就怕湿邪气，也就是大家经常听到的湿气。
因为温解寒，寒对热，驱风润燥清暑都好说，唯独这湿气诡计多端，遇寒变寒湿，遇热变湿热，遇风变风湿，湿气聚集皮下，形成肥胖！这体内的邪气与湿气里应外合，把身体的病灶紧紧包裹，难于祛除。换句话说，如果体内的湿邪不去，就算你吃再多的好东西，也是作用不大，等于治标不治本。就像一颗树，根基坏了，再多的营养也不能枝繁叶茂。
大便不成形
湿气在体内贯穿，大便不容易成形，即便是成型，也总会有黏腻在便池上的便渍难冲掉。
舌苔黄
舌苔黄且腻，如果很黄，口舌不适，刷牙就想吐，说明湿气很重了。
懒的要命
不管何时起床，总觉得睡不醒，没有精神。也就是中医讲的--湿如重裹，形象的说，就是像穿着没晒干的衣服。
看头发
正常的头发是光泽、干爽的。体内湿气重，头发爱出油。
看耳朵
耳朵里面湿乎乎的，用手触碰，感觉有油。
看眼睛
眼袋下垂，眼睛经常浮肿
看性趣
对房事不感兴趣，男性阴囊潮湿，女性有白带瘙痒
你体内有湿气吗 (单选) 0人 0% 好悲伤，有湿气 0人 0% 很好，没有湿气
湿气从何而来湿气若是寻根，就是脾，因为脾是运化水湿的，它三天打渔两天晒网，不好好运转，那水湿就不能完全转化，从而在体内堆积，湿气加重，这方面来源于饮食的不均衡。再者，就是与我们居住的环境有关，空调房及大气环境的改变。
环境
保持居住环境的干湿平衡， 不睡地板，不穿潮衣服，洗澡后充分擦干，吹干头发，开窗通气。
运动
勤快一点，迈开腿做下运动，促进身体器官的运作，加速湿气排出，比如跑步，步行，游泳，瑜伽，太极，这些可以增加水分的代谢。
饮食
食疗也不失为一种好方法，既有助于合理的膳食，也对身体好。比如早上喝点姜汤，平时喝点薏米粥，吃点山药这些都不错。
拔罐的时候，会产生负压，牵引皮肤内的肌肉，血管，改善血液循环和排出湿气。有的湿气重的，会拔出水泡，对祛除湿气有不错的效果。很多人拔罐是盲目的，哪里痛就拔哪里。对于去湿气来说，建议大家以这些穴位为主。
【涌泉穴】
这个穴位是主肾经的，在这个位置拔罐可以疏通气血，祛除湿毒浊气
【足三里】
这个穴位主脾胃，拔罐刺激这个穴位除了恢复脾胃运化水湿功能，还可以梳理脾胃，促进新陈代谢，调节消化系统，提高内分泌功能。
【丰隆穴】
这个穴位是调理脾胃，祛湿，清痰，让人恢复精神状态，赶走疲倦和困乏。
【中腕穴】
这个穴位主胃，拔罐刺激这个穴位可以健脾祛湿。
自己在家拔罐要注意什么现在的很多拔罐器不像火罐那样不好掌握，有抽气的，手拧的，这些都便于自己在家使用。如果需要可以看下这两种。
单手家用抽气拔罐组合 ￥59 购买
手拧式 力度强的家用拔罐器 ￥99 购买
要说明的是，并不是所有湿气都适合拔罐。比如因为气候超市，空调房，穿湿衣服等原因导致外邪入侵，这种外湿的拔罐去湿很有效果，如果是因为吃了生冷食物，或者熬夜吃多了，脾胃不合引起的内湿，拔罐可就没有那么有效果了。拔
罐后要注意别受凉，可以热敷下拔罐的位置。
8小时内别洗澡
当天不要吹冷气空调
居住环境保持干燥
平时要注意避免湿气入侵，因为这让中医都头疼的湿气可不是闹着玩的哦。
