健康问题一直都被人们所关注，随着年龄的增长，人们受到一些生活习惯或外界因素影响，身体会受到一些病痛的危害。其中关节炎及是常见的疾病之一，是不少老人的常见病。除了药物治疗之外我们还是通过饮食治疗，那么关节炎如何通过饮食调节？下面就分享一下能够预防和治疗关节炎的饮食。
1、绿茶
绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚，可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。
2、甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
3、香蕉
香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
4、虾
虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
5、三文鱼
三文鱼是健康脂肪的重要来源，含有丰富的欧米咖3脂肪酸，还含有丰富的钙、维生素D和叶酸，适合关节肿胀、疼痛者食用；此外，还可保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
6、奶酪
奶酪中含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
温馨提示：关节炎是常见的慢性病，尤其对中老年人影响较大，大家一定要重视。可以通过饮食和良好的生活习惯有效预防和治疗，另外，保持良好的良好的心态也非常必要，良好的精神状态有助于预防和治疗关节炎。祝愿大家健康快乐！
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