三个穴位,自己搞定肩周炎!赶快为家人收藏

作者:陪你聊健康 2018-02-22阅读:4445次

肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织的一种退行性、炎症性慢性疾患。主要临床表现为患肢肩关节疼痛,昼轻夜重,活动受限,日久肩关节肌肉可出现废用性萎缩。中医认为本病多由气血不足,营卫不固,风、寒、湿之邪侵袭肩部经络,致使筋脉收引,气血运行不畅而成,或因外伤劳损,经脉滞涩所致。

肩周炎是十分痛苦的疾病。肩关节活动受限,如欲增大活动范围,则有剧烈刺痛发生。严重时患肢活动受限不能梳头、洗脸和扣腰带,我遇到最痛苦的一位患者,竟然不能掏出裤子后面口袋里的钱包。今天就教大家三个穴位搞定肩周炎,简单有奇效。

缺盆:舒经活络、行气止痛

定位:位于锁骨上窝中央,距前正中线4寸。

按摩:双手食指、中指紧并,放于缺盆穴上揉按,以局部有酸胀感为宜。

肩髃:祛风散寒、舒经通络

定位:位于肩外侧,三角肌上,臂外展,或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。

按摩:将拇指指腹放于肩髃穴上揉按,以局部有酸胀感为宜。

手五里:行气活血止痛

定位:位于臂外侧,当曲池与肩髃连线上,曲池上3寸处。

按摩:将拇指指腹放于手五里穴上揉按,其余四指附于手臂上,以局部酸胀为宜。

肩周炎患者的注意事项:

●睡觉时一定要注意肩背部的保暖,如果不小心受凉,引起的肩周、肩背部疼痛,应及时按照上述方法进行按摩或艾灸。

●肩周炎患者,平日里要积极进行背部功能锻炼,有利于功能恢复。

●特别需要注意的是:有一类肩膀疼痛有可能是心脏问题,要注意与肩周炎区分。如果肩膀疼痛的同时伴有心脏不舒服、胸闷气短,应及时去医院检查,以免耽误病情