关节炎老反复疼痛,这4种食物要少吃,进一步加重痛风!

作者:艳君聊养生 2018-04-17阅读:5474次

吃货最忍受不了的一种疾病就是痛风了,尤其是对于住在海边的吃货,他们只能每天看着鲜嫩肥美的海鲜摆在餐桌上,却不能动筷子,如果是你,这能忍吗?

关节炎老反复疼痛,这4种食物要少吃,进一步加重痛风!

从西医的角度来讲,痛风是因为嘌呤代谢异常而引起的一种疾病。嘌呤代谢异常导致尿酸积累过多,在人们的软骨关节处形成晶体,导致关节疼痛,如果经久不愈,就会造成关节损伤,畸形与功能性障碍,这极大影响了人们的正常生活。

关节炎老反复疼痛,这4种食物要少吃,进一步加重痛风!

因此我们要提高预防意识,学会未雨绸缪,不要等到痛风找上门再想着怎么躲开它。对于不好的东西,我们要避而远之!那我们该如何预防痛风呢?请看下文:

1、有选择地吃嘌呤食品。多吃低嘌呤食品如:五谷杂粮,水果,蔬菜,奶类,蛋类;少吃中嘌呤食品如牛肉,猪肉,贝类,鳕鱼等;若体内尿酸过多者不吃高嘌呤食品如:大豆制品,香菇,紫菜,动物内脏等。

2、多喝水少吃盐。水有利于尿酸的排放,可以降低尿酸的浓度;人体的正常盐量应该限制在2~5克,可预防痛风。

关节炎老反复疼痛,这4种食物要少吃,进一步加重痛风!

3、多锻炼,保持好心情。人体每天坚持慢跑等有氧运动,并保持好心情,会促进人体代谢,从而增强尿酸的排泄,降低血液尿酸浓度,达到预防痛风的目的。