突破类风湿关节炎「僵」局靠绳子也能办得到

关节僵硬、寸步难行，该如何是好？一名66岁张姓妇女，20多年前罹患类风湿性关节炎，因早期没有及时就医诊治，导致关节逐渐变形，造成行动受限合并肌少症，连上个厕所都困难，直到听从医师建议，每天利用绳子和毛巾做伸展运动，增加肌肉力量，才逐渐找回活动力。

类风湿关节炎延误治疗关节发炎易合并肌少症

张姓妇人在20多年前刚发生类风湿关节炎的时候，只觉得早上起床时，两侧手指头肿痛僵硬，活动后就逐渐改善，加上工作忙碌带孩子，只听邻居说哪里有什么偏方可以治疗就会去尝试，没想到连其他关节也逐渐变得肿痛、僵硬，难以行走、连上厕所都要人家抱。

患者罹患类风湿关节炎已经20几年，因早期没有及时就医，导致关节逐渐变形，造成行动受限，肌肉也萎缩，甚至体重下滑，加上关节发炎后行动上的限制，导致合并肌少症。

防止肌少症没事找条绳子伸展筋骨

为了找回行动力、避免病症持续快速恶化，后来医师建议患者在家利用毛巾、绳子、弹力绳等工具做一些简单的伸展运动，每天至少做2至3次，每次维持15至30秒、重复2至4次，每天持续做，能把紧绷的肌肉达到不错的伸展效果，也能增加肌肉力量，防止肌少症的发生。

关节疼痛逾6周类风湿关节炎莫轻忽

类风湿关节炎是一种全身性的自体免疫疾病，属于一种发炎性疾病，主要侵犯全身周边大小关节，会让整个身体变得比较虚弱，好发年龄约35岁到50岁中年妇人，男女比1：4，以女性较高，主要是先天体质加上后天环境影响所导致。

如果初期有发现对称性的关节出现疼痛、僵硬等情形，且持续关节疼痛6周以上，同时有自体免疫家族史，就要高度怀疑是类风湿性关节炎，应尽早到医院寻求免疫风湿科诊治，避免延误病情。