避免颈椎病,这4招教你细心呵护

作者:可孚 2017-08-28阅读:3702次

说起颈椎病,现在简直是“闻者伤心,听者流泪”呀,如今的它基本上已经攻占全人类了,不管是老人还是年轻小伙子,不管你是健康还是患病,一不小心,你很有可能会沾染上它。

很多人听到这里或许会问,既然颈椎病这么普遍,那有什么办法可以解决它呢?我的回答是当然有,而且办法还不少,如果你还在保守颈椎的款绕,如果你不像再体会颈椎的疼痛,那么你就耐心的看下去吧,今天咱就教大家几个保养颈椎的小妙招。

避免颈椎病,这4招教你细心呵护

1.及时保暖

首先问你一个问题,在吹空调的时候有没有感觉自己的脖子凉飕飕的,时间久了就感觉自己的脖子好像立不起来,还有点酸痛,是的,这就是受凉的效果,颈椎受凉其实会让这个部位的肌肉变得僵硬,血液流通的速度也会变慢,从而导致颈椎疼痛。

避免颈椎病,这4招教你细心呵护

2.按摩放松颈椎

当你感觉自己的颈椎十分的难受的时候,其实你也可以采取按摩的方式让颈椎放松放松,很多人在紧张忙碌过后,其实脖子可能早已疲惫不堪,此时可用两手手指互相交叉,放在颈部后方来回摩擦颈部,力度要轻柔,一次连续摩擦50下,以颈部发热为宜,可缓解颈椎疲劳、放松全身。

避免颈椎病,这4招教你细心呵护

3.做户外运动

大多数人其实在颈椎疼痛的时候也会感觉到身体疼痛,其实这主要是现在的人们缺乏身体的锻炼,久而久之全身的肌肉都惰化了,所以运动软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,缺乏活动会造成软骨营养不良,进而导致退化。

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4.艾灸治疗

现在讲究中医养生,其实在一定程度上艾灸是可以治疗颈椎病的,使用艾灸熏烤穴位可以有效的刺激人体的生理感官,并且延缓部分病变的恶化性,持续治疗对于病症具有良好的恢复效果。一般中医治疗颈椎病是用针灸导药外加艾灸治疗的,但是要注意的是艾灸一定要灸透,这样效果才会好。