专科医生:颈椎病的罪魁祸首骨质增生,保健养生及防治,最全解析

作者:骨质增生专科 2017-09-10阅读:5065次

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近些年,智能手机已变得无所不能,各种各样的功能和App,取代了我们日常生活、工作中的许多工具,随处可见“低头族”们埋头与手机“酣战”。殊不知,在娱乐消遣的同时,长时间低头玩手机会严重危害颈椎健康,低头半小时到一小时就可以引起颈部疲劳,长此以往将导致颈椎骨质增生,引发颈椎病。咱们这些自媒体人也要注意哟!

专科医生:颈椎病的罪魁祸首骨质增生,保健养生及防治,最全解析

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概述:

颈椎的长期劳损、坐姿不良、外伤等是造成骨质增生的主要原因,我们这些自媒体人、程序猿、学生、作家、低头族等人群,在年轻时就埋下了骨质增生的祸根。由于颈椎长期劳损、骨质增生等原因,使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列症状和体征,称为颈椎病。骨质增生是引起颈椎病的主要原因,这里只阐述骨质增生引起的颈椎病。

造成原因:

1、年龄增长:骨质增生是人体骨骼的一种正常的生理现象。随着人的年龄增长,颈椎周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变,使颈椎不稳定,机体为达到椎体平衡,形成骨质增生。

2、劳损:颈椎长时间保持一个姿势所引起的颈部肌肉劳损和椎关节紊乱。

3、不良姿势:长时间低头、电脑前工作、躺着看书看手机、枕头过高过低、坐位睡觉或头靠在一处睡觉等。

4、外伤:颈部活动度相对较大,颈椎的第5、6节段处于体重的负重点上,应力都集中于此处,因而在遇到外力作用时,容易导致此处的损伤,从而造成骨质增生。

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诱发因素:

1、颈部疲劳:对于现在没有或已经骨质增生的朋友,这点容易被忽视。颈椎没有骨质增生的朋友,颈部疲劳可引起骨质增生;颈椎已经骨质增生的朋友,颈部疲劳可诱发症状的产生。

2、颈部受凉:外界环境的风寒湿因素对关节的侵害。已经骨质增生的朋友,经常是在天气转凉前,就感觉颈部酸困或是疼痛。所以,就要避免颈部着凉,可以春秋季围丝巾、冬季围围巾。

症状表现:

根据骨质增生累及部位,神经和血管损伤的程度,分六种类型:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管压迫型。一般情况,颈型颈椎病不易发现,常见的是神经根型和脊髓型颈椎病,交感神经型和食管压迫型极为少见,可单独表现,也可混合存在。推荐阅读:悟空问答曾有人提:“头痛头晕耳鸣,眼一大一小,有时突然摔倒”是骨质增生还是颈椎病

这里介绍临床上较为常见的症状表现:

1、症状较轻的朋友,表现为颈部酸胀、偶尔颈部疼痛,或者有上肢疼痛、麻木的症状。

2、症状稍重的朋友,表现为行走不稳、双下肢无力,行走时有“踩棉花感”,身体重心不稳,易摔倒。

3、症状较重的朋友,表现为头晕、恶心、呕吐及耳鸣,有的患者在转动头部时,眼前出现一过性的发黑,甚至突然摔倒等现象。

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预防:

我们要重视预防的作用,虽然不能避免变老,但可以正确姿势、适时放松、减少劳损和损伤,避免颈椎疲劳和受凉,加上正确的锻炼方法,来达到预防、延缓颈椎骨质增生的目的。

锻炼:

1、双手十指交叉,抱在后颈贴紧,头部使劲向后仰,双手使劲对抗向前拉,不用猛力,做到累酸即可;同样,用手抵住头的左侧,头向左偏,手与头相抵抗;右侧同理。做完后旋转放松颈部,用手揉一揉颈部肌肉,让紧张的肌肉放松,对颈部有很好的保护作用。

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2、以头为笔画“米”字,或写自己的名字,每一笔做到自己感觉的最大幅度拉伸,每天2~3次,动作要柔和,切忌用力过猛,否则会适得其反。

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反复强调,任何部位的骨质增生与饮食都无关系,骨质增生的朋友,不需要有什么忌口;

有的大夫认为骨质增生是因为缺钙引起,这个观点我认同缺钙可以导致骨质增生。但是,现今的生活条件,因缺钙导致骨质增生的,几乎可以忽略不计,盲目过度补钙,反而适得其反;

氨基葡萄糖对关节软骨有保护作用,消炎止痛作用较弱,对预防骨质增生有一定效果,市场价格较高,但治疗作用不明显,常用的如维骨力等,不建议用于治疗。

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