如何调理你的颈部问题

作者:阳光医讯 2017-09-15阅读:5032次

颈部问题是很常见的一个问题,尤其是整体都坐在电脑面前的白领们。颈部问题会引起疼痛和不适感,如果你经历过颈部疼痛和肌肉紧张,你可能在试图寻找缓解这些症状的方法。伸展颈部、改变生活方式和颈椎按摩也许能改善你的颈部问题。一起来看看吧。

伸展颈部

让你的颈部肌肉热身一下

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试一试向前伸展颈部

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向两侧拉伸颈部

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可以用手帮助颈部伸展

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将你的肩胛挤在一起

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改变生活方式

调整电脑显示器的高度

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坐直

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选择一个可以使你的脖子和身体保持一条直线的枕头

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换个姿势休息一下

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吃的健康,均衡饮食

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规律运动

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预约一个颈部按摩师

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