常老师，颈椎不适的人平常应该注意什么，如何保养？请指导。
这非常简单，颈椎是身体体内的咽喉要道，我们脖子以下所有能量往上传，让大脑能够感知。不管是血液，淋巴，还是能量，还是他的感觉神经系统，都要通过细细的脖子。
脖子有肌肉、有脂肪、有其他软组织、有骨性组织，真正上下传导的那些管都受颈部能量的影响。
我们因为不良的姿势，比如说总是低着头戳手机，伏案写作，打游戏，长开车，只要脖子的姿势不对，久而久之就让我们颈部能量低了。
颈部能量一低，然后就会影响到我们的大脑的供血，头晕、耳鸣、失眠、健忘、肩膀酸痛，血压波动，包括胸闷、心慌气短，肝区不适、胆囊的疼痛，这些里面80%-90%都跟脖子有关系。
脖子能量低了，错误的加工了信息，让我们以为是那里的毛病，其实不是，问题就在脖子上，所以颈部不适的人在成年人当中，尤其是在脑力劳动者人群当中。颈部不适是一个比较广泛的，比较多的，所以得想办法从一开始就要保护。
那么因为颈部非常重要，是四大能量的关键点之一，所以我之前讲了颈能量的内容，把为什么人会有颈部能量下降；下降以后的表现对人们健康的威胁；和通过什么方法能够让颈能量恢复，我把这个问题说得很透彻。
所以，你要让颈椎不适消失的话，回顾一下那一期，我里面教了个动作叫做四维颈椎能量恢复法，通过前后左右，四个对抗的动作。这个动作很简单，但是每形成一次对抗的时候，我们颈部的骨性结构，周围的软组织收缩舒张，把这些弹性下降韧性不足的情况，通过这样一个简单的动作让它恢复了。
恢复了之后将来再往下发展，引起其他症状的可能性就大幅度下降了，所以通过四维颈椎能量恢复的方法，能够使我们已经形成的颈部不适能够缓解。
但这个也不是解决问题的终极，你要透过自己的颈部不适，要能够意识到我们在使用颈部的时候，就是说在颈部的动作表现的时候，我们可能做的不周到了，有时候戳戳手机歇歇，手机成了我们第六个器官。
大家睡觉前起床后第一件事就是拿着手机戳，现在吃饭的时候能够真正交流的场景都少了，十个八个人一起吃饭都拿着手机在那戳，这是不正常的。我们不从整个人的交往上去谈，从保护颈部的角度上来讲，长时间玩手机肯定是不妥的，把这个动作纠正过来。
还有就是不能伏案写作，伏案打电脑时间太长，有些人打游戏一打好几个小时，这个脖子上肯定压力就大了，把这些要纠正过来。
