睡觉不用枕头好吗?这些告诉你,知识就是力量!

作者:家分子优居 2017-06-29阅读:5404次

很多颈椎不好的人,觉得睡觉不用枕头可以起到“矫正”作用。What?实际上,睡觉不用枕头对身体的危害更大。这是为什么?别急,看完下面的内容,你就不会纠结睡觉不用枕头好吗这样的问题了。

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古时候,我们的老祖宗就用枕头了,虽然没有我们现在的软,但老祖宗留下来的必然有它的道理,而睡觉枕枕头就不是糟粕了。

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睡觉不用枕头好吗?睡眠质量直接影响到一天的心情,也会对我们的身体造成一定的影响,所以说睡觉不仅是精神上的放松,对身体健康也有一定的帮助。

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睡觉不枕枕头很容易造成颈椎的受伤,因为我们的颈椎是一个圆滑的,朝向前方的弧,所以枕头的作用是维持这正常的生理曲线,睡觉不枕枕头会加重颈椎的伤害。

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那枕枕头有什么好处呢?因为头部比心脏低,将头部垫高后,血液可以正常流动,也能减轻心脏的负担,当然也有助于深层睡眠,这样精神能够有一个更好的放松。

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同时,大家要注意枕头不能太高也不能太低,枕头太高容易导致落枕;太低就会使头部充血,如果睡醒后,发现颈部与肩部酸痛的话,就有可能是枕头太低或者没有用枕头造成的。枕头也不宜用太软的,一样会导致头晕现象。

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睡觉用什么姿势呢?大家都说侧躺是很好的一种睡姿,不错,这可以加速神经活动,会让人更加聪明哦。但医生建议:睡姿并不是最终决定因素,睡觉就是要找一个舒服的姿势,所以习惯平躺睡觉的人也不必刻意去改变睡姿。

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枕头的选择与我们的年纪也有关系,就像老人比较适合低一点的枕头,而刚出生的婴儿(0到3个月)最好不好枕枕头,3个月到的婴儿应该垫一个1厘米的小枕头。

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睡觉不用枕头好吗?专家建议:应该选择6公分左右的枕头较为适宜。大家在挑选枕头的时候也要注意里面的填充物枕头不宜过高过低,不宜太软、不宜太硬。建议大家在选择的时候,先试用一下吧。