妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

作者:我习惯做唯一 2017-10-13阅读:3001次

1缓解眼疲劳

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

眼干眼涩是大家的老毛病了,每天工作生活都要面对电脑或手机,难免用眼过度。

热敷能促进眼部周围血液循环,对预防干眼症有很好的效果。下班回家准备一条热毛巾敷一敷,让眼睛放松一下,疲劳就能很快缓解。

2改善头晕

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

工作生活压力大,许多人因为脑供血不足常常头晕。

只需取一条热毛巾,放在后脑勺敷上几分钟,多敷几次头晕的问题就能改善,时常头晕患者不妨试试。

3缓解落枕

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

睡觉是最舒服的事,但最怕一觉睡醒落枕了,一动就疼。

轻微的落枕用热毛巾敷在疼痛处几分钟,缓慢地转转脖子,一会就不疼了。

4预防耳聋

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

天气越来越凉,不少人一到冬天听力就不太好,可能是由于供血不足造成的。

取一条热毛巾敷一敷耳朵,轻轻揉一揉,改善耳部血液循环,症状就能缓解了,时常敷一敷还能有效预防。

5预防颈椎病

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

颈椎病不仅是中老年人的毛病了,年轻的上班族中也很常见。

早期的颈椎病会出现脖子酸痛、僵硬或者受凉后轻微疼痛等症状,这时候就要注意了,常用热毛巾敷一敷,能有效缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

6缓解腰椎疼痛

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

上班族常常一坐就是一整天,腰酸背痛太难受了。

下班后趴在床上,用热毛巾敷一敷疼痛的地方,放松一下,疼痛能很快缓解。如果还是疼得厉害,可能就有其他问题,赶快找医生看看。

7缓解运动扭伤

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

运动扭伤过后,皮肤上青紫一大片,穿裙子可难看了,用热毛巾敷一敷才好得快。

受伤时先冰敷,24小时后再用热毛巾敷一敷,能促进消肿和散瘀,疼痛感也会降低。

8科学热敷

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

毛巾要干净

热敷的毛巾直接接触皮肤,一定要干净,以免对皮肤产生刺激。

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

温度要适宜

一般用40-50℃的水浸泡毛巾就好了,过热会灼伤皮肤。

妙招|颈椎痛不用看医生,一条热毛巾就能解决,不花一分钱

时长要适度

热敷的时间不要太长,一般20分钟就足够了,每隔5分钟更换一次,让毛巾保持温热。