颈椎病患者自我检测小问答,低于60分,就说明你的颈椎出问题了!

作者:爆笑阿星 2017-11-28阅读:1982次

一、颈椎病自我检测法:

下面的测试用来帮助我们判断一下自己的颈椎健康状况(A=1分,B=3分,C=5分)

颈椎病患者自我检测小问答,低于60分,就说明你的颈椎出问题了!

1.坐位低头工作(如电脑操作、写作、绘图、化验、刺绣等)?

A:经常 B:有时 C:几乎不

2.工作时间须保持长时间固定姿势?

A:经常 B:有时 C:几乎不

3.使用电脑的时间比较长(工作、娱乐等)?

A:经常 B:有时 C:几乎不 

4.过度紧张的工作,或工作压力很大?

A:经常 B:有时 C:几乎不

5.心情压抑、思虑过度?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  6.头颈部曾经受过外伤?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  7.咽喉部有慢性炎症?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  8.有在火车、飞机、长途汽车上,无颈椎垫的情况下睡觉吗?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  9.习惯高枕无忧?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  10.有吸烟、饮酒的习惯?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  11.经常熬夜工作,生活不规律?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  12.颈部肌肉酸痛疲劳?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  13.颈部僵硬,容易落枕?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  14.脖子扭动时,感觉颈部有咯咯咯的声音?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  15.转动头部时突感眩晕,片刻后消失?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  16.没到40岁,但记忆力越来越差了?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  17.手臂酸麻胀痛,指尖麻木?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  18.行走时踩棉花感?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  19.耳鸣,多汗?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  20.胸背部有束缚感?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  21.偏头痛,枕骨后明显?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  22.眼睛疲劳,视物模糊?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  23.背部疼痛,仰头时加重?

A:经常 B:有时 C:几乎不

  24.握物无力,做精细动作困难(写字,扣扣子等)?

A:经常 B:有时 C: 几乎不

  25.下肢疲劳,行走困难?

A:经常 B:有时 C:几乎不

解析:

  分数在110分以上,祝贺您,非常健康!分数在85~110分之间,也还不错啦,基本健康!分数在60~85分之间,您的颈椎已经通过某种形式在向您传达危险信号了。分数60分以下,遗憾地告诉您,你可能已经患有颈椎病了,需要及时就医。

颈椎病患者自我检测小问答,低于60分,就说明你的颈椎出问题了!

二、颈椎病患者日常注意事项:

一、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择,若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍微调低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

二、纠正与改变工作中的不良体位。(1)不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。(2)工作时间较长时,要定期远望。(3)调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。

三、自我牵引。双手十指交叉合拢,举过头顶放于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒,连续3~4次,即可起到缓解椎间隙压力的作用。

四、佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑的作用。

颈椎病患者自我检测小问答,低于60分,就说明你的颈椎出问题了!

三、适合颈椎病患者的锻炼方法:

1.望天看地:望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次。   

2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛)。 连续10次。

3.左右侧屈:应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次。   

4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次。

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四、中药膏贴治疗颈椎病:

中医治疗,在近两年又重新进入人们的视野,备受大家的关注和信赖,尤其是一些被西医判了“死刑”的疾病,在经过中医的诊疗和调养后,有了很大的改善,甚至得到了治愈。中医一直提倡“方有别,医无界”的思想,这种包容的思想,也和中国文化的包容性一脉相承。

膏贴贴敷疗法是针对骨病治疗的最安全的方法之一,尤其是对于颈椎病,腰椎间盘突出的治疗,效果尤其明显,筋骨康医用冷敷贴,就是其中最受广大患者推崇的膏贴,它采用精制工艺浓缩有效成分,使药力能快速渗透肌肤,通透散寒,舒筋活络,祛瘀消肿,改善局部微循环,促进疼痛部位的康复。

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应该进行一些体育锻炼,幅度不要过大,平时注意饮食和患处的保暖,冷敷贴是通过皮肤直接作用于病灶局部,因为没有毒副作用,不会对人体造成任何伤害,是真正的绿色健康疗法。都是纯中草药,不会对人体产生损害,药性温和,无副作用,对腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、引起的腰部腿部疼痛也能起到比较好的作用,可达到从根本上康复的目的!