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教大家一个测试颈椎是否健康的方法，屏幕前的您可以试试：
头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；
头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）
慢慢向左转80°
再向右转80°，看能否自如完成。
如果你这4个动作都不能完成或者有轻微疼痛感，或伴随有酸累、咯吱的响声，颈椎病有可能已经找上你了。
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1、 颈椎病的表现
脖子疼，手麻，腿没劲，头疼，头晕 ，脖子后面的肌肉僵 硬，转头时候 脖子响。
2、 颈椎病怎么形成的
▲长期低头工作，小于30岁人颈椎病多是低头族。
▲不良姿势：躺床上看手机，看书 ，看电视，枕头过高，坐着睡觉等。
▲经常性落枕。
▲老人颈椎病 多数会头晕 手麻，走路没劲 。
3、 颈椎病艾灸取穴
大椎穴:
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颈百劳穴:
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肩中俞穴:
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肩井穴：
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4、日常保健
纠正长时间不良工作低头习惯。
中老年人适当的锻炼，轻柔颈部锻炼，避免运动过大。如果出现脖子特别疼，短期内限制脖子锻炼，有利于康复。
颈肩部注意保暖。
5、颈部保健操
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