封面|周一唤醒您的是工作!得了颈椎病,怎么办?

作者:广东省中医院 2017-12-25阅读:1493次

三大原凶害颈椎

颈椎病是由于椎骨、椎间盘以及周围的肌肉等软组织退化而形成的疾病。在生活中,不良姿势、急性损伤、咽部炎症这几个因素与颈椎病的发病关系最为紧密。

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现代的工作娱乐模式造成了大家长时间的伏案久坐,加之缺乏适当的体育运动,人体脊柱正常的生物力学状态遭到破坏。在正常自然体位状态下,颈椎通常处于最佳受力状态,而这些不良姿势一旦造成颈椎平衡的破坏,日积月累就会造成颈椎的失稳、骨质增生、神经血管受到刺激而导致颈椎病的发生。

行车事故及运动造成的颈椎急性损伤,是另一个常见的发病因素。例如坐车遭遇急刹,脖子会先前屈后回弹,犹如鞭子挥动时的反应,称为“挥鞭伤”。挥鞭伤会导致颈椎间盘发生急性破裂,局部的肌肉、韧带也受到不同程度的损伤,可直接导致颈椎的失稳。而且,这些损伤在恢复过程中造成的骨质增生、韧带钙化等病理改变,正是日后颈椎病反复发作的直接原因。

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与前述两个因素相比,咽部炎症对颈椎病的发生作用常常被大家所忽视。咽喉与颈椎位置比邻,咽部的急慢性感染可以直接导致颈部肌肉、韧带的痉挛变性、肌肉弱化、韧带松弛,使颈椎丧失稳定性诱发颈椎病。

预警信号别忽略

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颈椎病的发病通常较急,令人感觉没有征兆。然而在出现颈肩痛、头晕手麻这些典型的颈椎病症状前,还是有一些迹象可循。以下这些预警信号的出现,往往提示我们颈椎病已经临近:

颈肩部的僵硬感、活动不利

以前活动自如的颈部总觉得不自在,常常隐隐作痛,抬臂工作的能力大大下降,甚至接个几分钟的电话都感觉手臂肩膀发酸。

颈背部怕冷

感觉颈部及后背怕冷,对周围的温度变化感觉敏感。

脖子弹响

转动颈椎时会发出“嘎嘎”的响声,并会产生舒适的感觉,平时总是不自觉的要扭扭脖子。

发作增多的落枕

原来几年都不会出现一次的落枕,在很短的时间内反复出现几次。不同类型的枕头换了又换,仍感觉睡上去不舒服。

治疗颈椎病,保守点

很多颈椎病患者有这样的疑惑:什么样的治疗最合适自己?

由于颈椎病的病理因素复杂,故治疗方法较多,目前没有标准的治疗方案,通常医生会根据患者的病情特点安排合适的针对治疗。在治疗上一般以保守治疗为主,只有非常严重的病理改变才需要手术治疗,其所占比例十分小。通常西医的保守治疗包括适当制动、止痛消炎药物、牵引等物理治疗,中医的保守治疗包括手法、针灸、中药内服外敷等。

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中医的正骨理筋手法可以直接调整脊柱的生物力学状态,改善软组织的张力及代谢状态,对于不同阶段和类型的颈椎病都有较好的疗效。但也应注意到,不当或过度的手法治疗本身也会导致颈椎的损伤。所以在接受治疗时应选择正规医疗机构,不科学的乱摸乱按对颈椎病的治疗只会有害无益。

预防颈椎病,积极点

中国传统的导引操,如太极拳、八段锦、五禽戏对提高人体素质、整体调养以防治颈椎病有着明显的优势,建议读者积极学习并长期练习,以增强肌肉力量,提高关节稳定性,提升抵抗急慢性损伤能力。这对于颈椎病的预防、治疗、康复,具有不可替代的作用。

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由于上述导引操需要一定时间的培训,短时间不易掌握,故工作节奏紧张的白领一族,可以选择去做一些简单的颈椎操,如时不时地做“左盼右顾”、“ 前俯后仰”、“ 提肩缩颈”等动作。这些简易颈椎操不受时间和场地影响,非常适合。但需要注意的是,以眩晕、猝倒为表现的椎动脉型颈椎病患者,以及出现脊髓功能障碍的脊髓型颈椎患者,在发作期间,应在医生的指导下循序渐进锻炼颈椎,切不可盲目的进行锻炼,否则容易刺激椎动脉、脊髓而使原有的症状复发或加重。一些在民间广泛流传的头部运动“米字操”“凰字操”其实并不适合多数的颈椎病患者。由于缺乏科学的控制,超负荷的运动反而加速了颈椎的退变进程,甚至产生猝倒、眩晕等危险事件。

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良好的生活习惯,可以有效预防颈椎病的发生。首先应注意改善不良的生活习惯:工作学习时要保持正确的坐姿,注意将桌面与座椅调至合适高度,避免久坐及长时间伏案,间歇可起身做伸展放松运动。其次,应避免颈部处于潮湿寒冷的环境中,特别是已发生颈椎退变的中老年人群,在冬季应选择穿高领的衣服或选择围巾保暖,在夏季的时候要避免颈椎直吹空调。另外当发生咽喉部炎症及上呼吸道感染应做及时合适的治疗,以防止炎症经淋巴系统向颈部软组织扩散而引发颈椎病。

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供稿:广东省中医院推拿科

图片来源于网络

编辑:查冠琳

责编:宋莉萍

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