6种坐姿易得颈椎病,别怪我没提醒你!

作者:花子传媒 2018-01-22阅读:4636次

6种坐姿易得颈椎病,别怪我没提醒你!

在我们的日常生活中,有一些常见的不良坐姿你可千万别忽视,它可是会引发颈椎病,“侵蚀”我们的颈椎健康。今天就给大家介绍几种最容易得颈椎病的坐姿,一定要引起重视。

1.随意乱坐式

这种姿势常出现在家中,无论是看书还是看手机电脑,随意地坐在沙发或者床上,什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿,会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态,使颈部的负担加重,时间一长,就会疼痛难忍。

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2.一心二用式

有些人工作繁忙,恨不能有个“分身”,总想“一心二用”,经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情,经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的,因为这样无法使颈椎正常屈伸,长时间保持紧张状态,不但会导致颈椎劳损,还有可能拉伤肌肉。

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3.蜷缩式

很多人在看手机或者iPad的时候,习惯蜷缩着身子,专心盯着屏幕。长时间这样,颈部就会过度弯曲,颈椎病的发生就无法避免了。

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4.托头式

长时间坐着费劲,为了轻松一下,有些人会一只手托着下巴,缓解疲乏。其实,这样一来,反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉伤,进而诱发颈椎病。

不仅如此,如果长期偏向一方,从身体外观上也会出现异常,比如容易偏头,影响形象。

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5.走神式

生活上遇到难题时,有些人会坐在椅子上,托腮冥想,这样一来,颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧,导致一边肌肉被拉伸,而另一侧肌肉则受到挤压,从而使血液循环不畅,轻则拉伤颈部肌肉,重则诱发颈椎病。

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6.东倒西歪式

坐无坐相,指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背,长时间保持这种姿势,颈椎很容易受到损害。

正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上,而这种东倒西歪的姿势,导致上半身和下半身不在同一条轴线上,同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸,两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

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专家简介:王俊华,中国美业卓越领导人物,天鹅美颈创始人,深圳盛世集团董事长,中国美业智库资深专家,全国工商联美容化妆品业商会常务理事,中国女企业家协会理事,香港美发美容业商业名誉会长,深圳美容协会副会长,第56届国际小姐深圳赛区执行主席。

(文/美颈专家 王俊华)