疼痛不是病，疼起来真要命。
颈椎疼痛，刚开始的时候确实不是病，但是久而久之，就慢慢成为了颈椎病。尤其是我们现在的办公室人群，白领，简直是重灾区。而随着智能手机普及，大家都成了手机党、低头族，长时间颈椎都保持着一个姿势不变，即便是再健康的人，慢慢的也会脖子僵硬，头昏脑涨。
如果你出现了以下症状，那说明已经患上了颈椎病。
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈、肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，感觉房屋旋转，重者伴有恶心呕吐、卧床不起，少数可有眩晕、猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感、上肢无力、手指发麻、肢体皮肤感觉减退、手握物无力，有时不自觉的握物落地。
另一些病人下肢无力、行走不稳、双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊、双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部有紧束感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。
家里的老人家，也大多患有颈椎病，这都是一点一点不注意保养颈椎落下的病根啊！而往往等到年纪更大一些，做手术也不方便，痛着忍着也难受。所以我们平时坐久了，低头久了，要记得活动活动肩膀颈椎。
五个小动作预防颈椎病
第一个动作：
坐直了以后，颈子往下缩一缩、伸一伸，这个动作反复做几次。
第二个动作：
大家往往保持一个姿势，头也微微下垂，容易引起颈椎僵硬，这时候做一个反向运动是很不错的，做个一个向后撑的动作，类似伸懒腰。
第三个动作：
也可以做这个动作，对颈椎很有帮助，也不会出现什么负面效果。这是正面动作
第四个动作：
头部前后呈现波浪状态，摇动
第五个动作：
拿干毛巾搓一搓颈椎，牵引的动作
那么如果日常已经感觉到坐立不安，可以用一下方法缓解疼痛：
1、热敷
拿热毛巾或者干毛巾热敷肌肉，可以缓解肌肉紧张疲劳。
但这个方法比较麻烦，而且效果短暂，需要持之以恒才行。
2、热疗
去医院理疗的常用方法之一，需要持续稳定的热度刺激皮肤肌肉。可以利用一些活络油，或者热疗贴热敷。
3、远红外热疗保健
一些远红外电热艾灸护颈可以给颈椎提供更方便持久的温热，尤其是有颈椎病的人，脖子不能受凉，夏天的时候大家不要脖子对着空调吹。
保养颈椎要时刻注意颈部保暖，而颈椎病较严重的人，建议到医院检查听取医生建议
