据资料记载，二月二龙抬头的来历与古代天文学对星辰运行的认识和农业节气有关，所谓“龙抬头”指的是经过冬眠，百虫开始苏醒。在北方二月二又叫龙抬头日，亦称春龙节。在南方叫踏青节，古称挑菜节。大约从唐朝开始，中国人就有过“二月二”的习俗。
颈椎病是指颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、颈椎间盘萎缩退化等改变，刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而产生的一系列症状和体征的综合征，是临床常见病。
以前多见于40岁以上的中老年患者，多因慢性劳损或急性外伤引起，但最近几年，由于手机、电脑等电子产品的生活化，发病年龄愈来愈小。因此日常锻炼愈加重要，下面来介绍几个颈部锻炼方法。
1.前屈后伸 吸气时颈部尽量前屈，使下颌接近胸骨柄上缘，呼气时颈部后伸至最大限度，反复6~8次；
2.左右侧屈 吸气时头先向左屈，呼气时头部还原正中位，再次吸气时头向右屈，呼气时头部还原，左右交替，反复6~8次；
3.左右旋转 深吸气时头向左转，呼气时头部还原正中位，再次深吸气时头向右转，呼气时头部还原正中位，左右交替，反复6~8次；
4.前伸后缩 吸气时头部保持正中位，呼气时头部尽量向前伸，还原时深吸气，且头部稍用劲后缩。注意保持身体端正，不要前后晃动，反复伸缩6~8次。
早期的颈椎病症状不典型，有的患者甚至可自行缓解，因此容易被患者忽略而错过最佳的治疗时机。因此平时应注意多锻炼，如果出现了疼痛千万不可掉以轻心，需尽早医院就医早期诊断、早期治疗。
