颈椎不舒服,用头写个“粪”字?武汉医生说不对,得写“圈”

作者:How健康 2018-03-31阅读:1177次

今天这张图有点火 ↓

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然后,武汉协和医院骨科医生的朋友圈亮了 ↓

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怎么个不够法?叶医生说,“写粪字不行,得写圈字,还得用最大幅度。”

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没有采访叶医生,没办法核实他的说法。

但不管写“粪”字,还是写“圈”字,这类“书法颈肩操”都脱胎于一个字,“米”字。

米字操,了解一下?

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在未患颈椎病只是颈部不适,或处于颈椎病初期,人们可以通过“米字操”、“粪字操”等缓解病痛。

当颈椎病比较严重的时候,或者颈椎已经发生病变时,就需要慎重了,最好在专业医生的建议下做此类颈部保健操。

对于颈椎病患者来说,椎间盘的退行性病变使颈椎更加脆弱,发病期间如果过多地活动会加速颈椎间盘的老化,使增生的骨质刺激血管和神经,加重病情。

特别是以下四种人群,尤其不要盲目做“米字操”:

1、有脊髓型颈椎病的中老年人;

2、病情严重的椎动脉型颈椎病患者;

3、颈部转动时疼痛比较厉害的人;

4、高血压病人。

有网友试着做了一下,就像医生预警的,马上头昏欲倒:

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如果亲们只是颈部不适,下面这套保健操比米字操更好更温和,每天早晚一次,每次10分钟左右。

不过还是要强调,先明确自己属于哪种颈椎病,并对症治疗,切忌盲目按摩,以免加重病情!

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动作要领:速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。

具体方法如下 ↓

1.左顾右盼

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2.仰望观掌

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3.手头相抗

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4.伸颈回望

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5.摇头晃脑

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6.颈向争力

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