你并非真得颈椎病!教你5招自我判断颈椎病,赶紧试一试

作者:深圳知道 2018-04-14阅读:4230次

你并非真得颈椎病!教你5招自我判断颈椎病,赶紧试一试

据统计,现在的年轻人,许多都是颈椎患者。为什么会这样呢,其实原因有许多,现在的人呢,工作者长期都是低头伏案工作,颈椎老是受到压迫。而学生呢,在学校就埋头读书,坐姿许多都是不规范的,走在路上还有许多学生喜欢低头看书,玩手机的。导致许多年轻的朋友都颈部疼痛。

那么该如何判断颈椎病:

1.每天下班后感觉颈部肌肉疲劳。

2.头、颈、肩膀时常有疼痛感觉,并伴有相应的压痛感。

3..头部转动时发生奇怪的声响。

4..有时头部突然感觉眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失。

5..下肢沉重、步态不稳。

专家介绍,颈椎病是由于颈椎的老化、骨质增生引起周围组织的压迫,从而导致血管神经压迫产生相应的症状。一般年轻人的颈椎疼痛,主要是颈椎韧带劳损,专家表示,年纪轻的话颈椎没有退化。而颈肌韧带的劳损表现为颈肩痛,既没有特定的神经支配压迫的症状,也没有继续压迫脊髓的特征。因此,颈椎病与颈椎韧带劳损并不是一回事。颈椎有病并不等于颈椎病。颈椎韧带劳损主要症状是感觉脖子经常发僵发硬、酸胀等

其实呢,颈椎病我们也是可以预防和改善的。首先,我们要改善作息时间,尽量不要熬夜,其次,对于我们所用的枕头的高度也是有要求的,一般选用中间低两端高的形状是较好的,它可以对我们颈有很好的促进作用。

颈椎病治疗与预防

纠正与改变工作中的不良体位:

颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。

1.定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。当症状较为严重时,可将非物质文化遗产京九佰骨通用于疼痛部位,它萃取中药精华由多种名贵中草药熬制而成,有效成分可透皮入骨,增强组织再生能力,消除炎症,有效率达九成以上,对颈椎病的效果非常显著,此外配合每天坚持颈部锻炼与运动,并注意日常生活的保养。

2.左右旋转:取站位或坐位,头轮流向左下方、右下方旋转,动作要缓慢,当转至最大限度时,停留3-5秒,使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉,左右各旋转10次。

3.调整桌面高度与倾斜度。可制作一个与桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。

4.提肩缩颈:取站位,肩部放松自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自然放松,重复10次。

5.左、右侧颈部活动:患者站立,两手叉腰,头部向左、右两个方向侧向

对于每一个人。颈椎与工作或学习生活息息相关。所以,为了您的身心健康,为了您的家人不用担心你的身体,请及早做好预防颈椎病,这样对您和您的家人才是最好的选择。