最伤害颈椎的6件事,再不注意保养颈椎,后果不敢设想!

作者:麦麦小妙 2017-07-05阅读:4478次

经常会有人说:颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。特别夏天,一下空调,一下高温,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。

颈椎病有多要命?很危险!

有研究发现,如果颈椎出现问题,有引发全身70多种疾病的疾病。如

1:吞咽不畅2:视力障碍3:腹胀便秘 4:高血压 5:胸痛 6:猝倒 7:下肢瘫痪 8:老年痴呆等常见问题,严重影响身体的健康。所以那些颈椎不好的朋友一定不要忽略颈椎问题,平时一定要多关注颈椎健康。不要以为颈椎病就不是什么大病,最好做到早预防,尽早治疗!

今天小编就为大家讲讲最伤颈椎的6件事,你中了几件?

1:频繁翻身致落枕

最伤害颈椎的6件事,再不注意保养颈椎,后果不敢设想!

夏天温度高,晚上睡觉人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。夏天晚上最适合睡觉的温度是25/27度,睡觉时枕头不要过高或过低,软硬适中为宜。

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2:姿势不对引疼痛

天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

天气太热的时候午休是很好的一种休息方式,但对办公室上班族而言,只能趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛,这是对颈椎非常不好的,建议午休最好是仰着水,或者车上睡,在脖子上垫上一个靠枕。这样能有效缓解颈椎的压力。

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3:熬夜增多累颈椎

经常熬夜,睡眠减少,让白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。保持充足的睡眠,给颈椎充分的休息时间是很有必要的。

4:宅在家里脖子僵

很多人夏天都不喜欢出门,喜欢宅在家里,因此玩手机,看电视的时间相对就增加,长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

最伤害颈椎的6件事,再不注意保养颈椎,后果不敢设想!

长期坐着上网,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。所以我们在上网的时候不要总是一种坐姿,劲量一个小时就起来活动活动,这也是对颈椎的一种保护。

5:频吹空调脖子凉

在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。劲量不要对着颈部吹风扇或空调,以免颈部受凉。

最伤害颈椎的6件事,再不注意保养颈椎,后果不敢设想!

6:冷水冲凉易犯病

白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

夏天很多人喜欢洗冷水澡,不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。不管天气多热,还是劲量选择 洗温水澡。

在为大家分享一套肩颈操,一起做起来吧!

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