随着时代的发展，颈椎病已经屡见不鲜了，以前是很多中老年朋友常见的疾病逐渐趋向于年轻化，像“低头族”和工作人群患颈椎病的比例日益增多，主要原因是受到生活习惯和工作化境影响，再加上生活中不注意颈椎护理，所以就让颈部疾病趁虚而入了。哪些表现可判断自己是否患了颈椎病？该怎样治疗？平时要注意哪些护养？
哪些症状表现能区分是否患有颈椎病：
颈椎病的症状非常丰富，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主的暨有一个到几个类型是混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
想要避免颈椎病要从一下几点做起：
1.调整作息时间:
伏案工作或低头1－2小时，应该站起来走动一下，望望窗外风景，活动一下僵硬的颈椎，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2.选择合适的枕头
合适的枕头对防治颈椎病很重要，根据肩膀的宽度和背部的厚度挑选合适的枕头，原则上，尽量保持睡眠者的颈椎正常位置，不要让颈椎弧度出现特别大的变化。
3.控制环境温度
不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，凉冷的环境会让颈椎周边肌肉僵化，使本来脆弱的颈椎雪上加霜。如果夏天办公室空调比较凉，可以采用局部热敷，用毛巾敷在颈椎和肩膀处，一日多敷几次，对缓解颈椎疼痛非常有帮助。
来看看哪些方法可以治疗颈椎病：
促进脉络通畅，缓解肩颈疼痛
1、点揉风池穴
位置：枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效：头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、落枕等。每日2～3次，每次2～3分钟
2、点揉肩井穴
位置：第七颈椎与肩峰连线终点，肩部最高处。
功效：缓解肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
每日2～3次，每次2～3分钟
3、伸展颈部后侧肌肉
坐在椅子上，上身保持挺直，慢慢低头，使下巴尽量贴近胸部，拉伸颈部后侧肌肉（也可以双手轻轻放在头后，微微发力）。每次伸展保持15～30秒，重复3～5次。
通过上文的介绍，可以帮助避免颈椎病的侵扰，患者朋友也可以使用以上的方法来缓解疼痛。其实像颈椎类疾病治疗起还是很容易的，用保守的外贴方法进行治疗安全且有效，例如王九正贴效果就很好，可以起到不错的治疗效果，今天的健康分享就到这里，祝大家身体健康，生活愉快！更多骨骼知识请关注微信
