六种坐姿易得颈椎关节痛, 你是否就在其中?

作者:今生有幸呵护关节 2017-07-07阅读:4912次

除了久坐易伤害关节之外,生活中还有一些常见的不良坐姿,也会引发颈椎关节痛,侵蚀我们的颈椎健康,有些不良坐姿甚至常被我们完全忽略…今天来告诉大家六种易得颈椎关节痛坐姿,你就在其中!

1、随意乱坐

这种姿势常出现在家中,无论是看书还是看手机电脑,随意地坐在沙发或者床上,什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态,使颈部的负担加重,时间一长,就会出现颈椎关节痛。

2、一心两用

有些人工作繁忙,恨不能有个“分身”,总想一心两用,经常一手接电话、一手操作电脑或者做其它的事情。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的,因为这样无法使颈椎正常屈伸,长时间保持紧张状态,不但会导致颈椎劳损,还有可能会拉伤颈椎肌肉。

3、蜷缩

很多人在看手机或者平板电脑的时候,习惯蜷缩着身子,专心盯着屏幕。长时间这样,颈部就会过度弯曲,颈椎关节痛的发生就无法避免了。

4、托头

很多朋友觉得长时间坐着费劲,为了放松一下,就会用一只手托着下巴,缓解疲乏。其实,这样的动作反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方,骨骼屈伸不合理,肌肉很容易被拉伤,进而诱发颈椎关节痛。不仅如此,如果长期偏向一方,身体外观上也会出现异常,还会出现偏头疼,影响个人形象。

5、走神

生活中遇到难题时,有些朋友们会坐在椅子上,托腮冥想,这样一来,颈椎就会跟着受伤。因为这种坐姿过于偏向身体的一侧,导致一边颈椎肌肉被拉伸,而另一侧颈椎肌肉则受到挤压,从而影响血液循环,轻则拉伤颈部肌肉,重则诱发颈椎关节痛。

6、东倒西歪

坐无坐相,指的就是喜欢东倒西歪坐着的人群。这些人常会身子歪曲、弯腰塌背,长时间保持这种姿势,颈椎很容易受到伤害,因为东倒西歪的姿势,会导致上半身和下半身不在同一条轴线上,同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸,两部分肌肉容易被拉伤进而造成颈椎关节痛。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上。

六种易得颈椎关节痛的坐姿,大家都知道了吗?你是否也有这些不良的坐姿习惯呢?希望朋友们能够多呵护颈椎,养成良好的姿态习惯。