颈椎大包, 丑陋无比还疼痛, 简单1招让你快速消除富贵包!

作者:健康宝塔 2017-07-08阅读:4150次

你是否身边有朋友颈部有个大包,人们通常称为富贵包,意思说能存下很多钱,也有人说有这个包的人是苦命包,以后日子会过得很艰苦,但是小编认为这些说法都不科学的

这情况的出现要不是遗传,要不是因为人们不良的姿势造成的,不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,站的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。 还有身体的脂肪又多,那么就成了所说的富贵包了。

在这个显肉的夏天,女人头发扎起穿点露背装显得很俗很丑,所以我们必须在这个显肉的季节处理掉这个颈椎包!

1.靠墙垂直站立

选择一个靠墙姿势,身体保证垂直,保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。

2.枕头的选择

枕头硬度适中,还有重要一点不要过高,最好使用护锥枕,另外可以在颈部放一个小垫子,可以支撑正常颈椎弯曲度!

3.运用反曲运动

平视看着前方,闭合嘴巴,投胎正的同时脖子往后面稍稍缩,后缩到最后的幅度,就像人体在挤双下巴,此时脖子梗着会很捉急的感觉,在做这个动作的时候要保持1分钟,反复做5个轮回!

4.学猫仰头

身体拱起到最大的幅度,首先是双手打开的幅度和肩膀同宽,膝盖跪着有点像猫爬行的动作,把头昂起,此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服,呼吸有点拉扯的感觉,此动作也是保持1分钟,反复练习,反复做5个轮回!

5.像燕子飞翔

双膝跪着,双手打开往后背拉伸,把两肩往后拉扯夹紧,此时嘴巴闭住,头往后仰到最大的幅度,此时的感受就是身体使劲往后夹紧,这时也要配合身体用力挤压,保持1分钟松开,反复做5个轮回!

富贵包不但影响美观重点会引发各类疾病,如:区域麻木、麻痹、头晕以及手臂放射性手麻等,所以对于办公室的白领更要多注意调理颈部的活动,避免发生富贵包!