很多时候都是身不由己造成的痛苦，就像是颈椎病腰椎间盘突出一样，它并不是我们想要的，大那是有时候就是偏偏的找上门来，特别是现在生活环境和节奏的加快，腰突，颈椎病不是容易反生而且还不容易治愈，总是会反复的复发，因为这个很多人的职业特性息息相关的。
腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
首先腰椎间盘突出、颈椎病、很多人都选择保守治疗，而保守治疗中重点推荐中医外敷的方法，中药外敷是运用中药归经原则，以气味具厚药物为引导率领群药，开结行滞直达病灶。固可透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。因此看cgyg6349这个友鹏圈，“溦溦”一贴见效，如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰用此方添加就对了
而运动其实在生活的作用不容小觑，就像是一杆标杆，虽然平时看不出有多大的成效，但是日积月累身体的各项机能强健如虎不是神话，大自然中滴水石穿不就是最好的导师？首先，增强关节部位的稳定性，加强关节部位纤维层、韧带、关节周围肌肉的紧张度。逐渐增强关节的活动性，同时注重稳定性和灵活性的统一。假如你局部关节疼痛难忍，不防试试这些治愈骨痛的小技巧！
1、用双手按摩脚部——双手抱紧大腿一侧，用力从大腿根部按摩到脚踝，来回返回20遍左右。
这样可使关节灵活、腿肌能力增强，还可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。
2、双腿做甩动——手持扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起;然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。两条腿轮换甩动，每次甩80左右。
此法可防下肢萎缩、软弱无力，或腿脚麻木、腿抽筋等症。
3、用双手揉腿肚——以两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后两腿交换揉动。
此法能疏通血脉，加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。
4、用双手扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛
5、用双手搓脚
将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。此法具有滋肾水、疏肝明目、降虚火等作用。还可以防治高血压、失眠、足部酸疼、耳鸣和眩晕等。
这些对于骨痛患者局部（肩、手、腿、脚等部位）不太灵便的白领族、老人家绝对实用。再配合保守治疗的方法很快就能快速的治好颈椎病，腰椎间盘突出，生活中工作应给正确的用腰，平常多做一些保护措施，才能更好的保护腰椎和颈椎，
