上班族注意了,10个信号警示颈椎病!不过6种方法能对付它

作者:大笑侠 2017-08-02阅读:1895次

河南医科大学教授 陈玉海

上班族注意了,10个信号警示颈椎病!不过6种方法能对付它

颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变,颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线改变所引起的一组综合症状。作为一种退行性病变,年龄增长是颈椎病的主要病因。但随着社会的发展,发病年龄已大大提前,颈椎病也越来越年轻化。目前颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势,肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛。

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压 力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易 于发生颈椎病。

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上班族要经常坐在办公室,有时候一坐就是七八个小时,如果再加班的话就可能是十个甚至更多的时间,在加上工作上的压力等等,是很容易患上颈椎病的,所以上班族要格外的警惕,对于出现这10个症状的患者一定要及时与医生进行检查,如果没有,也不能掉以轻心,从看到这篇文章开始就开始预防吧。

如有以下10个信号就要警惕是否患有颈椎病了:

1、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛

2、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降

3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状

4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压

5、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱,如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等

6、不明原因的失眠多梦,记忆力下降

7、总是将头歪向一侧或反复“落枕”

8、反复发作的颈腰背痛

9、长期打呼噜

10、头重发麻,手指发麻,上肢无力等

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如果发现自己有一条或多条符合,就必须要引起注意了!症状轻的话,可以先尝试进行一些自我调整的方法,症状重的,就一定要马上到医院检查了!

关于颈椎病的治疗方法,除了手术之外,主要就是这6种保守疗法了:

1、药物治疗

药物治疗分两类,一个是内服类的,一个是外用类的。内服类的可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如b1、b12),对症状的缓解有一定的效果。也可以服用中成药或中药汤药。

外用的主要就是中药膏贴,这种治疗方法应用非常广泛,膏贴贴敷疗法是对付颈椎病最安全的疗法,使用非常广泛,它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处,达到治疗目的。采用纯中药制作的膏贴的成分很复杂,直接贴敷患处后,药力可以渗透皮肤,进入患处的软组织和骨骼,对软组织进行消炎止痛,松解软组织粘连,从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展,从而达到治疗的目的。推荐用 冷逍泰逍痛贴 ,是现在为数不多的真正采用传统方法熬制的黑膏药,对颈椎病和腰椎间盘突出效果都很好,可以达到九成以上,已经是非物质文化遗产了,也很好找,网上就有,很多患者都在用。

2、运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

3、牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。

4、手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

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5、理疗

在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。

6、温热敷

此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

在日常生活中,我们应该如何预防颈椎病呢?

预防颈椎病有“七办法”:

第一、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

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第四、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

第五、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。