每天坚持做100个 飞燕点水 一辈子不会得颈椎病 腰椎病

作者:中国体育走向未来 2017-08-08阅读:4113次

每天坚持100个飞燕点水,一辈子不得椎间盘突出病。

治疗椎间盘病,飞燕点水,活动比吃药打针效果都好,脊椎的节与节之间的软垫叫做椎间盘,椎间盘包括三个东西,1,软骨板,2,纤维环,3,髓核,它柔软有弹性,在人体活动时起到缓冲外力的作用,椎间盘的周围是肌肉和韧带,他们像软盾牌一样,保护这椎间盘,时间久了,椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱,正所谓采唇亡齿寒,椎间盘就会老化,破裂,我们可以把此时的椎间盘想象成软糖,当他收到挤压时,他就会鼓起来,医生管他较椎间盘膨出或突出。

椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种,即使这样,试图通过吃药,就能让膨出的椎间盘回到原位那是妄想,最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带,从而让椎间盘膨出或突出逐渐回复原位,他的机理是病人在左飞燕点水时,身体上身及下肢做水式的产生,可使突出纤维环外的髓核还纳至他本身的位置,在拍片子,发现原来的突出和膨出的椎间盘回到了原位,症状没了,影像学检查也正常了,一环的是一些病人,不懂医学道理,常做些与医学道理相违背的活动,如行走,跑步,骑车等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼,而飞燕点水,既可锻炼腰背,又可锻炼颈部,一共有八大有点,可谓一举多得。有颈椎、关节等风湿痛的朋友一定要避免受凉气侵袭,疼痛难忍,很不舒服。加了喂心:字母JY和18877后,对症调理,有几个月没有反复了。

飞燕点水,俯卧躺在床上,先将上身翘起,图1.上身放松,双下肢翘起,图2,然后上身及下肢同时网上翘,图3

睡前在床上左,飞燕点水,不怕你没有时间,

飞燕点水效果好,贵在坚持,左飞燕点不难,不难,难在坚持二字,很多人有头无尾,可以睡前在床上做i,在忙,总得睡觉吧。在床上做飞燕点水,不做i部睡觉,久之养成习惯,不做飞燕点水,反倒睡不着了。

有病每天做三次,每次100个,没有病或者椎间盘膨出已治愈均可坚持。