上班的妹子注意了!趴着午睡不仅不健康,还会越来越“丑”

作者:文娱多宝阁 2017-08-25阅读:3203次

上班的妹子注意了!趴着午睡不仅不健康,还会越来越“丑”

不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡一会儿来缓解身体的压力,然而,趴桌午睡真的危害无穷!上班族应该知道的正确午睡姿势都在这里了。

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心、脑血管慢性疾病

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趴桌午睡时,颈椎和胸部严重弯曲,会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官,增加心、肺负,导致头部缺氧,醒后头昏、眼花、耳鸣。如果长期这样,可能会诱发心、脑血管慢性疾病。

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消化不良

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午餐后,体内有较多的血液流向胃肠,来帮忙消化吸收,至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡,因身体弯曲度增加,胃肠会受到压迫,增加蠕动负担,易造成胃肠胀气,引发慢性胃炎。

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颈椎间盘突出

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脸部向下枕臂的姿势,可使颈椎呈反屈状态,与正常生理弧度相反;侧向枕臂时,颈椎被迫旋转45°—90°,使颈部肌肉和韧带持续受到牵拉。因此,睡醒后有明显的“脖子僵硬”、“落枕”感觉。长此以往,肌肉、韧带会发生劳损,进而造成椎间盘退变、突出,出现一系列颈腰椎疾病。

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近视、青光眼

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趴睡时眼球受到压迫,使眼球涨大、眼轴增长,易损伤眼角膜、视网膜。眼球受压还可导致眼压升高,诱发青光眼。除了会影响视力,形成高度近视,还可增加青光眼的患病几率。

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手臂神经麻痹

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枕臂的姿势可压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹,影响正常血液循环及神经传导,使大姆指、食指酸麻,导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

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