牙周病的自我预防和保健常识

作者:医患家 2018-01-02阅读:5797次

【医患家】系头条问答签约作者

(作者:口腔黄博士)

之前给大家简要介绍了为什么要注重“老掉牙”的自我预防和保健以及一些常见的牙缝清洁工具,这次让我们来具体看看如何正确使用这些工具,从而做好日常牙齿保健。

1. 牙线

应该说这是大家最为接受的一种日常牙齿清洁方式。每次取用多长的牙线才既不浪费又能有效清洁牙齿呢?这里有个小窍门介绍给大家,牙线每次取用长度以自己前臂长度为准(大约四十厘米,或者是中指手指尖到胳膊肘的距离)。下面介绍三种方法用牙线清洁牙齿。

第一种方法:如图1所示,我们要把牙线俩头分别收绕在左右手的中指上,左手多绕几圈,右手少绕几圈),相距大概10厘米(也就是左右手大拇指尖顶在一起的距离)。

牙周病的自我预防和保健常识

之后你就可以用大拇指和食指来控制牙线(图2),让牙线轻轻滑入牙缝,注意不要用力过猛以免伤及牙龈。

牙周病的自我预防和保健常识

第二种方法:如图3所示,先取牙线在两只并排的手上绕一圈,打个结。再用两只手的食指和大拇指控制牙线,将牙线轻轻滑入俩牙之间,接下来的操作和第一种方法类似。

牙周病的自我预防和保健常识

让牙线绷紧在牙齿的表面并形成一个半包围圈,两只手以拉锯方式轻轻来回滑动并逐渐向下移(如图4),直到清洁到牙龈以下3毫米。再慢慢反方向朝牙冠方向滑动,直到感觉到两牙之间有阻力的点,这时不用取出牙线,直接靠到另外一侧牙齿上,按同样的方式先向牙龈方向再向牙冠方向滑动式清洁。当一个牙缝的两侧牙齿清洁完毕后,将牙线从牙缝中取出,左手释放一圈牙线,右手多绕一圈牙线,从而调整释放出一段干净的牙线,然后进入到下一牙缝的清洁。

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第三种方法:现在市面上有卖成品的牙线棒,每段牙线已预先固定好,可较为简单方便地清洁牙齿,但同时也要注意使用牙线棒需要更为轻柔的力量,以免损伤牙龈。此外,牙线棒不太容易清洁后牙,需多加练习才能掌握。

2. 扁平牙签

每次使用扁平牙签前,可以先用清水或者唾液稍微湿润下牙签头,这样在放入牙缝时牙签的尖头不容易伤到牙龈。用大拇指和食指握住牙签,无名指按在下巴或另一颗牙齿上作支撑,以免牙签戳伤牙龈。如图5 所示在牙签放入牙缝前,平的那面靠着牙龈,凸的那面朝着牙冠方向,注意先保持牙签与牙龈之间呈30-45度夹角,小心将牙签插入牙缝,等牙签完全放入牙缝后,再将牙签转成与牙龈垂直方向,然后以一进一出的方式移动牙签来清洁牙缝。清洁牙缝时尽量保证牙签的轮廓能填满牙缝,而不是只用牙签的尖部进出牙缝,这样即可高效快捷地清洁牙缝。

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3. 牙间刷

牙间刷的使用和扁平牙签类似,使用大拇指和食指握持,无名指按在下巴或另外一颗牙齿上作支撑。 不同之处在于:使用前无需润湿牙间刷头部。将适合自己牙缝大小的牙间刷轻轻伸入牙缝,前后来回操作2-3次清洁牙缝剔除牙垢。若是遇到难刷部位。

需要注意的是初次使用时,请正确选择符合自己牙缝尺寸的牙间刷。如果是用作日常预防保健,或只有轻微牙龈发炎的话,建议使用直径1毫米以下的牙间刷。对于有牙周病的人、正在接受正畸治疗的,或者牙缝较大的人,建议选用1毫米以上的牙间刷。

一般来说,牙线和牙签使用一次后就应丢弃,但牙间刷用完后,可用清水洗净晾干,反复多次使用,直到前部刷毛变形再换新的。在使用牙间刷前,也可以在刷头上添加一点牙膏,从而更好地清洁牙缝。

4. 单束刷

单束刷的刷毛尖端短小,柔软且有弹力,使用方法和我们日常的牙刷类似(图6)。每次使用后用清水洗净晾干,三个月一换(防止滋生细菌)。因为它刷牙范围比普通牙刷小,所以尤其适用于难以清洁到的牙齿局部:比如智齿部位、换牙期儿童、牙齿之间缺了一颗牙齿的人、牙根分叉部分裸露在外面的人、正在矫正牙齿或者装有种植牙。

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