夏天到了，炎热和湿热的天气容易让人体内湿气过重，易引发胃肠类疾病，对身体的健康造成很大的危害。
身体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排毒祛湿了。
肘窝肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。
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我们日常除了拍打这三个穴位以外，还可以试一下其他的祛湿方法！一起来了解了解吧！
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
薏米现在的人生活质量好了，每天餐桌上都是大鱼大肉，油腻食物，还食用各种冷饮，其实这些对脾胃伤害都是很大的。脾虚，就代表有湿气了，护养脾胃从饮食开始。
早在古代就有记载，在《本草纲目》有记载：薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。
值得注意的是，脾虚拉肚子的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其作用更佳。那么下面介绍几款薏米的做法给大家：
薏米红豆粥
资料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等资料洗净（薏米红豆要提早浸泡3小时以上）。将一切资料放入锅中，放入恰当的水，将之煮沸后再用文火炖3小时。可根据自己口味参加冰糖等即可食用。可根据本身状况参加其它资料。
薏米冬瓜排骨汤
资料：冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄油。
做法：冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块;猪排骨洗净，斩块;薏米掏净。将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水恰当煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可。
如果嫌上面的做法麻烦，可以泡杯红豆薏米茶，简单便捷，夏季除湿气必备
