春季上火严重容易口腔溃疡、咽痛,怎么办?

作者:生命在于读书 2018-03-26阅读:5652次

小编的家住在吉林长春,最近两天长春天气春暖花开,从零下几度跃到了零上20度左右。一下从冬季过渡到了夏季。最近小编的身体就很不舒服,一整个冬天辛辛苦苦藏好的毒全都释放出来,口腔溃疡、咽喉痛、嗓子有痰……

小编去网上找了好久关于春天上火的知识与方法,还打电话问了专家。现在将小编将获得的知识整理出来分享给大家!

专家告诉我,春季人体内热较旺,主要是不注意饮食清淡和规律生活引起的,如鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕等等。眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。

春季为何火气大?

春天容易上火这或许与春季气候干燥有关。专家指出,春季上火与身体阴阳失调有关。

第一春天草木发芽,人体器官也从冬天懒散的状态中忙碌起来。自立春开始,人体的内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。尤其是北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

第二春分后白天时间变长,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。在工作上,一年之计在于春,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。

第三不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些人也习惯春捂。但温度升高后衣服没有该减则减,就会引起内火上升。

春季上火如何调理?

1、多喝花茶,去火养肝

春季上火最好的调理方法就是喝花茶,最有效的就属“下火三剑客”蒲公英根茶、金银花茶、菊花茶了。可以将三种茶组合,再加上桂花制成金桂菊茶,喝起来功效加倍,还能保护肝脏、提高免疫力。

蒲公英被称为“天然的抗生素”,是清热解毒的良药,对咽炎、嗓子发炎、扁桃体发炎等有很好的作用。我们熟知的天然消炎药“蒲地蓝”的主要成分就是蒲公英,所以,用蒲公英泡水,可以减少炎症的发生,天然植物,安全性更高!

此外,菊花有清肝明目、抗菌抗炎、疏散风热、清热解毒功能;金银花有宣散风热、抗菌抗炎、清解血毒、利胆、提高免疫力效果。桂花茶的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,桂花茶的作用是舒畅精神,养阴润肺,可净化身心,平衡神经系统。

2、调整作息时间,不要熬夜

上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。

方法:不要熬夜,养成良好的作息规律,锻炼身体,提高人体免疫力。

3、常吃败火食物:清淡苦寒的食物

多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火药,能补充人体水分,利于排便,舒缓心情。另外还要忌口,少吃辛辣油腻的食物多吃蔬菜。

4、穴位按摩去火

午睡能养肝。每天坚持睡一小会,既能消除春困,又能起到灭火的作用。还可以做个眼保健操,用双手食指端轻轻按压眼睑部。

中医发现上火导致的内热容易诱发耳鸣,用手掌堵住双耳之后迅速离开的方法能有效减轻此症状。还能通过点揉翳风穴(位于耳垂后方的凹陷处)来缓解病症。

此外,春天还要多运动呼吸新鲜空气,保持良好心情,这是最好的降火良方。