牙齿变长，是因为牙龈萎缩导致，牙齿就显得长了。而咬稍微硬的东西，吃冷、热、酸、甜的食物时，会突然感觉牙齿酸痛一下，酸软咬不动，这情况多半就是牙齿敏感。这是比较常见的口腔问题。
什么是牙齿敏感
牙齿是由牙釉质、牙本质、牙髓构成的。牙釉质是牙齿的第一道坚固的防线，和牙龈一起保护着牙本质，牙本质又包裹着牙髓。当牙本质裸露在外面时，冷热酸甜的食物、外来物会透过牙本质的无数牙小孔，刺激牙髓的神经，引起疼痛感；当刺激消失后，酸痛感就开始逐步消失。
显微镜下，可以看到牙本质上的许多牙小孔以及包括着的牙髓
生活中各种问题会造成牙齿敏感
1）咀嚼硬物、牙膏颗粒太粗糙、牙刷的选择和刷牙方式不当等，长时间的磨损，造成牙釉质伤害，露出牙本质，造成敏感；
2）酸性饮料和食物腐蚀、牙龈萎缩、牙根外露等原因，造成牙齿敏感。
如果你有以上这些问题，务必咨询口腔专家先确诊。每天的口腔护理、饮食习惯都做一些改变，就能减少牙本质的裸露，从而减少牙齿敏感，缓解敏感酸痛。
如何减轻和预防牙齿过敏
1、正确刷牙
横着使劲刷牙，是损伤牙釉的罪魁祸首，长时间会导致牙齿表面的保护层牙釉损坏，最明显的特征就是牙齿表面刷出一道道槽沟，严重者会导致牙髓炎、牙敏感。
请用软毛的牙刷，勿横着刷牙，力道不要太重，避免牙齿磨损；如果牙齿已经敏感，建议用温水刷牙。
2、使用碱性脱敏牙膏
口腔专家建议：牙齿疼痛、牙齿敏感现象比较严重、反复发作敏感人群，选用碱性脱敏牙膏。人的口腔环境都是酸性的，牙膏如为碱性（PH值=8）会中和口腔环境，抑制细菌滋生导致发炎；而有脱敏作用的牙膏，通常都添加有抗敏成分，能帮助阻断外部对牙齿的刺激，缓解牙齿的敏感症状。好的抗敏牙膏通常都是添加植物消炎抗敏成分，达到脱敏的作用，并可长时间使用，而目前市场上通常都是使用化学合成脱敏药物居多，长时间使用可能会刺激口腔、牙龈。既是碱性又是植物脱敏的牙膏，在国内还没看见有，在欧美是比较常见的，比如奥地利碧蒙萱。欧美人都比较注重口腔，在牙齿的生产标准上是比国内要严格的。
3、咀嚼核桃
如果已经过敏，可咀嚼核桃仁，其富含亚油酸甘油酯及钙、磷，在咀嚼时可渗入并杜塞牙本质小管，减少对牙髓神经的刺激，并且亚油酸甘油酯有助于牙齿的修复。
