口气是一种什么样的体验？
早上打哈欠，一张嘴就把自己熏到。
聊天的时候，周围的人都离你一米远。
......
一口气毁掉小清新，rio尴尬！
担心自己是不是口臭，
来，咱们先自查一下~
①自己闻：用双手捂着嘴哈几口气，或者拿个干净无味小袋子，朝里面呼气数秒。憋说话，用心去感受。
②请人闻：邀请伴侣/家人/好基友闻一闻，接受命运的审判。
③自己舔了再闻：清洁手腕，用舌头尽量靠近舌根的位置轻舔手腕数秒，等唾液风干后闻闻。注意动作要优雅，憋污~
④到医院检测：从口中采集检测样本，由专业人员直接嗅辨（真是难为了）；或者用仪器检测口腔中可挥发性硫化物的浓度，这是导致大多数口臭的主要化学成分。
口臭程度有轻重，臭也有不同的臭法，肉臭味、酸腐味、鱼腥味、金属味、烂苹果味甚至尿味、粑粑味……熏到自己或者别人，就得重视了。
重口味食物引起
大蒜、洋葱、韭菜、榴莲等等重口味食物就不说了，这里重点提醒下喜欢吸烟喝酒的朋友，你们更容易遭遇双重口臭：
长期吸烟，烟渍附在牙面，容易形成牙菌斑、牙结石，为产生臭味的细菌制造生活空间和养分，这气味再加上烟味（此处省略100字）
过量饮酒，酒精会使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等杀菌成分的唾液少了，产生臭味的细菌就猖狂了，这气味加上浓重的酒味（此处省略200字）
口腔问题引起
清洁不到位：口腔内环境常年湿润，卫生死角很多，很容易滋生细菌产生臭味；
有口腔疾病：当出现蛀牙、牙周病、牙龈炎、口腔溃疡、口腔内局部感染时，单靠刷牙可制服不了这些细菌，它们藏得可深了。
及时洗牙、补牙、接受治疗就能消除这种口臭。口腔问题别拖延，一旦发展严重，治疗起来分分钟吃土，而且身体受苦。
PS：如果家中长辈戴了活动假牙，没定时清洁，囤积了食物残渣和细菌，一样会口臭。
身体其它特殊状况引起
有小部分口臭是因为呼吸道或消化道等部位出了问题，臭味挡也挡不住。
消化道问题：
消化不良时，胃酸可能反流到食管，这时就容易有口臭。感染幽门螺杆菌的朋友容易口臭的原因主要也是因为消化不良。
呼吸道问题：
①存在鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎、扁桃体结石等情况时，舌根部、鼻咽部等位置细菌扎堆，日常清洁不到，细菌在这里吃喝拉撒，就会散发出臭味；
②肺部出现一些感染时，也会引起口臭。
其它慢性病问题
①糖尿病：免疫功能下降，口腔中致病菌增多，引起口臭。同时，体内升高的血糖得不到及时分解，身体转而开始分解脂肪来供能，导致分解物酮体增多，发出酸臭的烂苹果味。
②尿毒症：肾脏代谢出现问题，口气中带有一股尿味、氨味。
③肝功能衰竭：肝功能异常导致血液中的尿素氮和氨含量增多，氨会从口鼻排出一部分。
分不清自己的口臭是哪一种？一般先看牙医，排除了口腔问题的话再看其它科室。
嘴里有很多细菌，其中有一类产臭菌，就是口臭的罪魁祸首。
▼赶走它们
用正确的方法定时刷牙，舌苔很厚的时候用软毛刷轻轻地刷下舌苔（不必太深喉），用牙线清理牙缝；
研究发现，刷牙多于 2次 /天的人群口臭患病率远低于刷牙少于这个频率的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。
▼饿死它们
使用漱口水漱口，不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，避免形成牙结石；口干的时候多喝水，或者嚼嚼无糖口香糖，促进唾液分泌；口腔里的食物残渣少了，产臭菌没了口粮，自然活不长。
▼毒死它们
喝茶或者嚼嚼茶叶，茶多酚可以抑制口腔内产生臭味的细菌的生长和代谢活动。
某些含抗菌成分的漱口水，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
但盐水漱口的抑菌作用不大，另外，看医生时，尽量别刷舌苔，以便于医生查看情况。
PS：2岁以内宝宝可以喂些温水冲洗口腔，或者用纱布或者手指牙刷给宝宝擦擦牙。
当出现轻度的口臭时，可以先尝试自己处理。
从清洁口腔开始，一步一步击杀产臭菌。
如果你的口气已经达到了挥之不去的地步，请一定记得去医院检查口腔问题
找专业医生帮忙哦！
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邱宇 主治医师
福建医科大学附属第一医院 -口腔科
擅长：擅长种植牙，治疗头颈部、口腔、腮腺区、上下颌骨肿瘤。
