什么时间刷牙对牙齿最好?原来之前都做错了!

作者:保健时报 2017-08-25阅读:3599次

什么时间刷牙对牙齿最好?原来之前都做错了!

什么时间刷牙对牙齿最好?原来之前都做错了!

刷牙把握“黄金10分钟”湖南省儿童医院 李小玲

如今,早晚刷牙已成为很多人的习惯。但即便如此,依然会出现各种口腔问题。除了要考虑所用的牙刷、牙膏是否适合自身牙齿状况、刷牙动作是否正确、每一处口腔死角是否刷到等问题外,还有一个重要问题,那就是刷牙时间是否把握好了。

什么时间刷牙对牙齿最好?原来之前都做错了!

一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰。此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。

什么时间刷牙对牙齿最好?原来之前都做错了!

因此专家建议把握 “黄金十分钟”原则,吃完东西10分钟内立即刷牙。若吃完东西后不方便立即刷牙,建议咀嚼无糖口香糖。这样不仅不会产生热量,也不会产生导致蛀牙的酸性物质,同时有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣。

编辑 || 李璐