知道了失眠,就解决了失眠

作者:睡眠大侠 2017-08-25阅读:1335次

知道了失眠,就解决了失眠

作者:睡眠大侠

失眠是什么?失眠就是醒着。白天醒着和晚上醒着本质上是一模一样的,没有任何区别。白天醒着是正常的,晚上醒着也是正常的,当你知道晚上醒着是正常的,它不是病,那不是失眠,这样你就不害怕晚上醒着;不害怕晚上醒着,那你就不会一直醒着;不怕失眠,你就不会失眠。你晚上醒着的时候,你告诉自己:醒着是正常的;醒着就是活着,我醒着,我就随意的活着想想什么就想什么。你有这样轻松自在的心态,那么你躺在床上过一会儿不知不觉就会睡着。天下没有失眠,失眠是不存在的。失眠者只是害怕一个不存在的事物,这个事物本身并不会伤害失眠者,但是他这种恐惧会伤害失眠者。当你知道了失眠不存在,失眠并无危害,那么你就不会害怕失眠了;不害怕失眠,那么就没了危害。

本文选自文集《1秒解决失眠》,作者睡眠大侠研究睡眠8年,解决失眠不用药,不催眠,不用任何仪器。