讨厌,黑眼圈又出来了,都是失眠惹的祸!

作者:创业头脑风暴 2017-08-28阅读:2692次

讨厌,黑眼圈又出来了,都是失眠惹的祸!

黑眼圈

工作压力大,精神状态差,高压力、身心疲惫、习惯晚睡让不少现代人失眠,要是你经常睡不好觉的话,你会不会忧虑呢?生活中可能我们经常听到有人在抱怨:“昨天晚上又失眠了,烦死了。”更多的女人会这样说:“真讨厌黑眼圈都出来了。”抢眼已经成为一种普遍现象,很多人都在为此烦恼,为此忧虑。

讨厌,黑眼圈又出来了,都是失眠惹的祸!

又失眠了

如果你经常睡不好觉,不用忧虑,你们可曾知道国际著名大律师——塞缪尔昴特迈耶,这一辈子从来没有睡过一天好觉。在他上大学的时候,很担心两件事情——气喘病和失眠症,这两种病似乎都没有办法治好。于是他决定退一步去想,他要充分利用清醒的时间。不地因为失眠在床上翻来覆去,不许自己忧虑到精神崩溃的程度,睡不着就下床读书,结果呢?他在班上每一门功课都名列前茅,成为纽约市立大学的奇才。

后来在他开始执行律师工作之后,他的失眠症还是没有治好。可是昴特迈耶一点也不忧虑,他说:“大自然会照顾我的。”事实果然如此。他虽然每天睡的很少,健康情形却一直很好,而且也能像纽约法律界所有的年轻律师一样努力工作,甚至超过其他人,因为别人在睡觉的时候,他还是清醒的。

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睡不着

昴特迈耶二十一岁的时候,年收入已高达七点五万美元,因此很多其他年轻的律师都去研究他的方法。1931年,他在一个诉讼案子上所得的酬劳,可能是有史以来律师界所得酬劳最高的一次——整整一百万美元,而且都是现金。

可是他还是有失眠症,晚上他有一半的时间都是在看书,然后早晨五点钟就起床,开始口述信件。当大多数人刚刚开始工作的时候,他一天的工作都差不多已经做完了一半。他一直活到八十一岁,一生却难得有一天晚上睡得很香,可是如果他一直为失眠症担心忧虑的话,恐怕这一辈子就毁了。从来没有人因为失眠而死掉,更多的是为失眠而忧虑,对你伤害的程度,远远超过失眠本身。

如果你有失眠症,我建议你去买一本大卫·哈罗德·芬克博士的《消除神经紧张》,这本书介绍一些怎么让自己放松的方法。此外治疗失眠的最佳方法,就是从事体力劳动到疲倦的程度,你可以去种花、健身、游泳、打网球、打蓝球等等,或者做一些需要花费体力的工作。

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难以入睡

失眠不可怕,可怕的是为失眠而忧虑,如果你不想因为失眠而忧虑,那么这里给五点建议:

  1. 看开点,从来没有人因为缺乏睡眠而死亡。

  2. 保持全身放松。

  3. 加强锻炼运动

  4. 祈祷明天会更好

  5. 如果睡不着,就起来工作或看书,直到你想睡为止。

失眠不可怕,可怕的是你为此而忧虑,其实大家放松心态就好了,保持一个愉快的心情,世界很美好。