世上只有床，才能让我深陷其中，无法自拔！
但我待那床如初恋，它却依旧虐我千百遍！
人这辈子，有三分之一的时间都在会在床上度过，但是对于被“周公”已经遗忘的人来说，这三分之一的时间却相当难熬。
主要的表现：睡眠时间，深度不足及睡眠后不能缓解疲倦，恢复体力于精力。
失眠分为两种：
时间相对不足，也就是说，完全就是睡不着，身体很累，但大脑却十分清醒。
质量不足：睡觉的时间能达到7到8个小时，但是一直处于半梦半醒的阶段，易醒不易入睡。
平时表现：
白天睡不醒，晚上睡不着；
感觉一整天都不在状态，脑子一团浆糊，脉动都救不回来；
别人说什么，要做什么都记不住，怀疑自己得了老年痴呆；
人就像卡带了一样，永远都慢半拍。
青铜段：偶尔失眠
白银段：隔三差五失眠
黄金段：长期失眠
压力，焦虑，想得太多，大脑持续运转
晚餐或者夜宵吃得过饱，饮用咖啡，浓茶等
电子产品，临睡前运动，大脑太过兴奋
气血不足，血不能养心
阴虚，心火过旺，心肾不交
中医中各脏腑的功能失调
大多数人则是在手机等电子产品的绑架下，患上了失眠，这是“病”得治，放下手机，去拥抱你的枕头吧。
那些客观能引起身体兴奋的因素运动，饮食的等，改掉这些坏习惯。
现在失眠的年轻人，失眠的原因大多为前三点，职场中的男性女性会更偏向于第一点。来自生活的各方面的压力如山倒，生活也就只有这样，心病需要心药医，回到家，就放下工作，去享受在家的舒适和温暖。让舒缓运动，音乐等帮你赶走焦虑，临睡前，小酢一杯也是不错的选择。当然，也不要贪杯哟。
而对于中年人，体弱的人，原因可能是后三点。
中年女性，大多失眠都是心血不足，进入更年期，神经衰弱，缺钙等一些原因。
中年男性，多数失眠则是肝火过旺，肾虚，心火亢盛等原因。
处于青铜，白银段位的失眠朋友
可以通过习惯的改变，作息时间的调整，以及食疗的方式来纠正失眠的问题。
这里推荐几个食疗养生的小法子：
温水泡脚
睡前喝杯温牛奶（偏胖的人可以选择低脂类的牛奶哟）
酸枣仁炒熟研磨成粉口服。
可多食莲子，百合，银耳，桂圆，驴肉，猪心等食物
处于黄金段的失眠朋友
你们则需要中医辨证的对症调理和治疗。
当然，西医开具的安眠药，有没有效，效果的有的，但是副作用，赖药性，这个可以自己衡量一下。
愿健康与你相伴，喜欢就点赞吧……
