有种生活叫:我在打坐,你在失眠

作者:一青舍 2017-09-17阅读:2167次

有种生活叫:我在打坐,你在失眠

打坐可以缓解紧张、焦虑、不安、恐惧和压力,降低身体的疲倦感,改善睡眠质量。当我们真正沉浸在一个小时的打坐中时,这一个小时的静就相当于七个小时的睡眠,平时我们的睡眠是一种无意识的打坐,而打坐是有意识的睡眠。

身边如果有打坐的朋友,我们可以观察一下,他们可以常常熬夜,但并不会出现黑眼圈或萎靡不振的状态。打坐还有助于身心轻松,减少疾病干扰,做事更专注、细致、冷静,待人更有耐心、相处更融洽,思维更清晰,记忆力更强。

有种生活叫:我在打坐,你在失眠

面对纷乱的念头,不要去追究,也不要去追随,更不要去阻止。在我们观自己念头的时候,一开始会发现一个接一个迅速地飞过,随着慢慢耐心地观察会发现念头出现的速度放缓下来。当我们清晰地契入前念已息后念未起的瞬间,我们便能照见最真实的自己。

打坐只是静静地坐着,没有任何的任务、目标和计划,倘若我们因打坐而收获了安宁、宁静、祥和、愉悦等,那些只是锦上添花。坐时,彷佛身体是一棵宁静的树,她是否开花,开什么样的花,是否结果,结什么样的果,都与树无关。打坐的精髓并非坐的姿势,而是以“观”入“觉”,当我们熟悉了打坐的品质后,可以在任何的时候,任何的情况下进行,所以走路、站立均可进入禅定状态,打坐超越形式。

有种生活叫:我在打坐,你在失眠