作者：睡眠大侠
失眠者最害怕醒着，他认为醒着有危害。所以晚上醒着的时候，他是非常恐惧的。睡眠大侠告诉你：这个醒着是无害的，有害的是你恐惧。你认为醒着有危害，所以你恐惧。
当你认为醒着无害的时候，你就不会恐惧；你不恐惧的话，就没有危害。失眠者要解决失眠，就要证明失眠无害；要证明失眠无害，你就要一直失眠着，一直保持清醒。
当你一直保持清醒，发现清醒并没有危害。你就知道了失眠无害，知道了失眠无害，那失眠就不需要解决了，失眠也就解决了。
所以失眠者该如何解决失眠呢？
晚上22:00——23:00你坐在床上，告诉自己：今晚我要一直醒着。假如有点困了，立刻一巴掌把自己扇醒，绝对不睡一秒。无论你多么困，你都不许睡，坚决清醒一夜，绝不昏迷一秒。
你不要有侥幸心理，说我困了就睡着算了。睡眠大侠告诉你：不可以这样，一定要保持八小时完全清醒。假如没有保持八小时完全清醒，只要睡了一秒就扇自己一耳光，一定要有一种坚决的态度——完全保持清醒。
23:00——06:00你就躺着床上保持清醒，清醒的时候你想想什么想什么，不要看手机、电脑和电视。你只管保持清醒就好，当你做这样清醒的实验几天之后，你就会明白：清醒是无害的，失眠是无害，那你的失眠也就解决了。
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