10年失眠晚晚睡不着痛不欲生，教你简单一招瞬间睡着。失眠的人真的是一堆又一堆，失眠的原因可能是对一些事情过于担心、焦虑；睡不着真是太痛苦了！
有些人手指上一个月牙都没有，或者只有大拇指有月牙，这类人就是气血不足，大多都会失眠。
如何改变气血不足，让自己快速睡着呢？
中医补气血、治疗失眠的食疗方，常用桂圆百合枣仁茶，这是出自《千金要方》一个著名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，但效果相当好。
取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各15克；再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。
每天睡前喝一杯桂圆百合枣仁茶，1~2个星期就能看到手指月牙长出来了。更有助于失眠的患者入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。
看到这里，相信你一定了解了，您也赶快试试吧！
