脱发十来年了，见过各种脱发朋友，年纪轻的只有十来岁，年纪大的上不封顶了。他们自卑、烦恼、苦闷、压抑、无奈……，各种情绪都会有。
有太多朋友为了治疗脱发，花了无数冤枉钱，走过很多弯路，只要听人说对脱发有用，“病急乱投医”，什么生发水、营养液、洗发水、X光、X勇，都会试一试，花了高额费用心疼且不说，那种由期待到失望再到恼怒再到怀疑一切的心理，也许只有当事人能真真切切感受到。
幸好去年我遇到了一位脱发界的专家，告诉我，好头发=好方法+好习惯+好饮食，并给我提了几条建议，我在他的建议下，取得了不错的改善，下面就分享给大家。
1、掉头发一般是体质虚弱引起的。需要滋补，提高免疫力。这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。很多脱发者服用3颗虫，成分：冬虫夏草粉，一个月后，掉头发的现象都消失了，手脚冰凉、失眠多梦等问题也随之消失。中医科的教授说这个东西的效果要比直接吃冬虫夏草更好。
2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，掌握睡眠合适的代谢期，将这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发现象。
3、多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊，每天一汤勺即可，也可以把它当早餐吃，一个月就能看到效果。
希望以上方法能帮助大家摆脱困扰，早日远离秃顶！
