治疗”失眠症“的妙招!收藏转给身边也失眠的朋友看看!

作者:毅泰太白养心茶 2017-12-02阅读:2608次

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又被称之为入睡和维持睡眠障碍,因为各种原因引起入睡困难、轻睡眠或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

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简单来说,失眠就是睡不着,在当今社会,基本上都遭遇过失眠,比如小孩子,因为紧张或兴奋就会在开学之前的一个晚上失眠;少年少女,会因为恋爱的事情失眠;而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。因此,失眠是很正常的事情,首先心里不要给自己压力。

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在社会中生存,总是会遇到各种各样的问题。对于男人来说,或许内心的容量会大一些,不太喜欢表达出来,但是这并不好,因为长期的压抑积累在心中无法释放,就会有严重的生理后果,失眠便是其中的一种。 因此,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠自然而然就解决了。在这里,小编建议买一个小本本,写日记,或者你可以建立一个私人博客,把面临的问题或事情记录下来,像是在跟一个人倾诉,表达出来,心里就会释怀很多,这也是解决失眠的一个好办法。

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进行了第一步之后,已经知道自己的问题所在了,我们生来就是为了解决问题的,永远不要退缩,因为这就是人生。 有的问题,是缺少沟通;有的问题,随时间流逝而消失;有的问题,当下无法解决;有的问题,只需一个电话;有的问题,仅仅一个拥抱就可以解决;有的问题,需要他人的帮忙……

音乐是会说话的,建议找一些古典音乐,贝多芬的,巴赫的,那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲,这些曲目听起来非常舒服,别找亢奋的音乐,那会让人烦躁不安。睡前听半个小时,可以用电脑外放,也可以插着耳机,然后调定时关机。可能刚开始听着音乐会睡不着,但是慢慢适应,并且随着音乐想一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的,就会进入梦乡。

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经验证明,运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感。找一个喜欢的运动,约上朋友,好好的流一场大汗,总好过呆在家里。

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穆毅从事草医药科研、教学及临床工作50余年,积累了丰富的草医药经验。主编的《太白山本草志》、《太白本草》、《太白山草医草药》等3部医学专著,全面反映了太白山的植物药材资源情况,发掘、整理了多年来流传下来的太白草医药经验,首次提出了太白草药医学的概念和系统化理论,为太白山草医草药的研究和应用作出了历史性的重大贡献。

药王茶,其源植物学名叫白毛银露梅(华西银腊梅),是一种药食两用植物同时也是一种高山野生茶的商标名。 野生于秦岭太白山海拔3000米左右的的高山草甸区域。因中国隋唐时期伟大的医药学家、"中华养生鼻祖"、"药王"孙思邈在秦岭太白山潜修期间发现并终生饮用而得名。

据《秦岭植物志》《太白本草》等文献记载:药王茶"性平味微甘,入心肝脾经。清暑热,益脑清心,健胃,化湿,明目,调经"。现代多用于高血脂,高血压,糖尿病,失眠,心烦及软化血管等,可长期代茶饮。

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太白无闲草养心茶

太白养心茶,是获得国家发明专利产品,是太白草医“一代宗师”、太白草医第25代传人穆毅根据多年的中草医药临床经验,结合中医养生理念及太白草医理论,选用太白山野生药茶白毛银露梅(药王茶)、决明子、淡竹叶等药物,根据它们的性味归经、功效,进行科学配方,采用现代工艺加工的一种具备最佳口感和天然清香气味的代用茶。

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