失眠一年以上,80%竟患抑郁症,3个民间偏方,带你享受深度舒眠!

作者:浮生若梦坦然面对 2017-12-08阅读:2881次

如果,你昨晚没睡好觉,今天想必不好受,眼睛有点难受,注意力有点不集中,还有点想发小脾气。

如果,你是连续三天甚至是一周失眠,你会觉得这一周,精神状态会比较糟糕。

如果,你是半年甚至是一年的持续失眠,那么必须重视,因为它一定是你的灾难!

失眠一年以上,80%竟患抑郁症,3个民间偏方,带你享受深度舒眠!

睡眠不足催人老

睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不畅,引起黑眼圈、眼袋或白眼球布满血丝。

长期失眠产生抑郁症

失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。

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失眠小偏方:

1、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。

2、甘麦大枣汤

浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。

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促进睡眠的良好习惯

1、日常规律作息、饮食,建立良好的生活习惯,形成了固定的生物钟,身体的睡眠周期也会十分稳定,完全不用担心缺少深度睡眠的时间。

2、睡前远离香烟、咖啡等刺激神经兴奋的物品。

3、最简单的,关手机,洗完热水澡,就去睡了!