失眠，究竟有多可怕！您的失眠究竟是什么原因引起的？肝郁气滞型失眠，是由于肝气郁结于肝脏所导致。表现为睡眠 断断续续地不连贯，醒后不能继续入眠，有睡眠不足，全身乏力的感觉。那么，面对这种类型的失眠，我们该怎么办呢？本期专家给您答案！
本期专家
徐凌云
主任医师
中国中医科学院望京医院
内科
疏肝安神汤
做法及作用：
柴胡6克 炒枣仁20克 白芍10克 白术10克
中药煎煮服用醒脾
有疏肝 解郁 安神的功效，针对肝郁气滞型失眠有一定作用。
安神粥
做法及作用：
取龙眼肉15克 莲子去芯12克 茯苓9克 小米100克熬粥
待出锅前放入3克玫瑰花即可。
专家提醒，龙眼不可过多食用，容易上火噢！
三字经
（1）圆
想圆。地球是圆的，宇宙是圆的，最后把自己也想象成圆的。
（2）软
身体保持放松。头放松、四肢放松、脚放松
（3）远
想象自己在海边，在大草原，冥想，心静如水。
