大家好，欢迎来到九格格的养生酒分享课堂。
有一个好的睡眠质量才能保证第二天正常的工作、学习，经常失眠、熬夜的人精神不好、容易上火、最重要的是会妨碍第二天的工作状态。
今天九格格给大家介绍一款养生酒，可以自己在家制作，可以有效的改善我们的睡眠质量，废话不多说，一起来学习！
原料：
1.天冬60克
2. 冬麦60克
3. 生地黄60克
4. 熟地黄60克
5. 山药60克
6. 莲子60克
7. 红枣60克
8.白酒1000ml
制作方法：
1.将上述原料切成小块
2.将白酒和它们放入容器中
3.浸泡15天，每天摇晃一次
原料解读：
这款自制的养生酒有助于老年人滋肾养心，改善青年人睡眠质量、改善精神面貌
用法用量：每天2次，每次30ml，饭前空腹饮用
禁忌人群：
孕妇和未成年人禁止服用
