裸睡
冬季裸睡可以让皮肤更好的进行新陈代谢，也让你在温暖的被窝里可以更自由。
那夏天到了，也就是更适合裸睡的季节到了，那种裸睡的感觉是穿衣睡觉族所无法体会的。
裸睡对身体健康来说是益处多多的，比如它可以美容减肥，还可以彻底改善失眠。
当然，你选择裸睡之前，还是有很多注意事项要知道的。下面就跟一眠一起来一探究竟吧。
裸睡
1、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡还可以帮助我们有效缓解紧张的情绪，特别是对于彻底改善紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
2、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡
4、裸睡能祛痛
裸睡还可以帮助我们缓解头痛、腰痛等症状，在裸睡时身体自由度很大，肌肉能有效放松，对彻底改善紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
5、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡
裸睡注意事项：
首先，在集体生活、家人混住时不适合采用。
其次，卧室环境要保证温度适宜、空气流通、安静舒适。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡
另外，需要特别说明的是：
我们对裸睡的应该有一个正确的认识，并非是适合每个人的，因为这虽然是一个健康的睡眠方式，但也不是所有人都可以采用。
特别对于那些有特异性过敏体质的人应该特别小心。因为裸睡的话，皮肤会暴露在环境中，灰尘和螨虫可能会引起皮肤过敏和哮喘。
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